まなみの質問部屋

まなみの質問部屋

その他プログラム内容についての質問 / 38

118 コメント
views
11 フォロー
38
hdl11901 2020/05/29 (金) 07:47:20

ストレッチについての質問です。
お尻も突き出してるのですが、どうしても、丸くなります。
とても身体はかたくて、まっすぐに、出来るストレッチとかは、ありますか？

通報 ...
  • 40
    まなみチェンネル 2020/05/30 (土) 11:38:45 f8f8e@8f1a8 >> 38

    hdl1190さんコメントありがとうございます♪腰が丸くなるのは体の背面（首から足裏）のどこかに硬さがある事が原因かと思います！改善点としては、坐骨を突き出す事で骨盤がやや前傾方向に持っていかれるので。腰よりもお尻の先mの坐骨を売りのにプリッとひっぱりだすイメージを持ってください♪腰が丸くなってはだめ！と言うわけではなく太ももの裏が伸びていればOKですよ！！
    あとはこちらのストレッチを変わるにやってみて下さい♪
    超硬い股関節が3分で激変！！脚痩せストレッチ
    https://youtu.be/ogtVkTumeXE

  •
    42
    hdl11901 2020/05/30 (土) 14:32:22 >> 38

    ありがとうございます

    安心しました。
    体重や、体脂肪が、全く落ちなかったのに、このプログラムはじめてから、落ち出しました。

    モチベーション上がります。
    頑張ります