まなみの質問部屋

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その他プログラム内容についての質問 / 66
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HOSSY 2020/06/26 (金) 23:41:35

まなみさんこんばんは😃
私はもともと腰痛持ちなのですが最近左の仙骨あたりが痛くてexerciseやストレッチが痛いです😢
でも今までも安静にしてても治ったことがなく、痛みが消えたとしてもそれは一時的なものだったので出来る限りエクササイズとストレッチは続けたいのですがどうしたらいいでしょうか😭😭

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  • 67
    まなみ 2020/06/28 (日) 14:25:03 4f392@f3789 >> 66

    HOSSYさん、こちらの動画を取り入れてみてください☺
    https://youtu.be/_qup-TNi-9Q
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    HOSSY 2020/06/28 (日) 23:15:41 >> 67

    >> 67
    まなみさん返信ありがとうございます😄
    この動画やってたんですがこれでも体を捻ったりする時に腰が痛くなるんです😢
    継続して続けてると改善されますか？
    お忙しいのにすみません😣

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    まなみチェンネル 2020/07/02 (木) 18:08:00 f8f8e@f7b7c >> 67

    もしくは、太ももの裏、内ももの硬さが原因かもですね・・・そのあたりのストレッチを日々多めにしてみて下さい♪