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名前なし
2020/08/05 (水) 16:51:31
a289e@a18d0
まなみさん、こんにちは！
サポート動画の座り方について質問です。
骨盤を意識して座ると、今度は足が開いた状態になってしまいます。
膝をくっつけると内股になってしまうので、膝は離すのが正解でしょうか？
デスクワークで長時間座っているため、最近は腰痛で困っています😰
お手隙の際にご解答お願い致します。
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ありがとうございます♪脚を閉じたまま骨盤を意識して座るとなると、確かに腸腰筋という筋肉の出力がかなり必要となるので、腸腰筋がしっかりと強化されていない場合、言われている通り、確かに脚を開いて座っていた方が腰に負担がかかりません♪その場合は膝を離して骨盤を立ててあげる方を選択して下さい♪