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ロコモコさん、プログラムのご参加ありがとうございます♪
在宅でデスクワークの方がこのプログラム内のエクササイズを２日に１度する程度で十分ですよ♪あまり急激に運動を増やすのではなく、徐々に運動を増やしていきましょう！プログラム２ヶ月目頃から体に新たな刺激として週に３回ほど有酸素を入れていくのもいいかと思います♪
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ロコモコさん、プログラムのご参加ありがとうございます♪
在宅でデスクワークの方がこのプログラム内のエクササイズを２日に１度する程度で十分ですよ♪あまり急激に運動を増やすのではなく、徐々に運動を増やしていきましょう！プログラム２ヶ月目頃から体に新たな刺激として週に３回ほど有酸素を入れていくのもいいかと思います♪