まなみの質問部屋
みんなの掲示板 / 1571
- みんなの掲示板
- 1571
最新トピック
114
3 年前
新✨みんなの掲示板 3 年前
79
4 年前
1〜10Days エクササイズへの質問はこちらから 4 年前
0
5 年前
安いバランスボール 5 年前
118
5 年前
その他プログラム内容についての質問 5 年前
11
5 年前
O脚プログラムの質問掲示板 5 年前
150
5 年前
食事内容についての質問はこちら 5 年前
12
5 年前
４１〜５０Days Exercise 質問掲示板 5 年前
19
5 年前
Last Exercise 質問板 5 年前
11
5 年前
ストレッチ動画解説 5 年前
5
5 年前
XO脚プログラム質問掲示板 5 年前
こんばんは！😍
今日は長男のラン活で大宮に行ってまいりました〜❣
ほぼ一日ヒールで歩き回りだったにもか変わらず足の裏がそこまで痛くなーい！少し浮腫んだけど足首エクササイズしたらすぐ軽くなる👈これ、私からしたら感動ものの変化でした💩❤（←最近まなみさん💩で気取らない術を身につけているので真似っ子です（笑））
そういえばまなみさんが動画で食事管理推しされてましたね💪😻私もおみたかさん見習ってプログラム始めた事を告知してランチとか手土産断ろうと思います←胃もたれやばいし🤣笑
そして皆さんにお聞きしたいのですが、プログラム前と現在の食事って結構変わりましたか？？😊もし良ければモチベーションupしたいので教えてください❣
ちなみに私は味付けから食材からもの凄く変わりました🌀🤣特にみそ汁の塩分濃度を計算したら、一杯あたり塩分1.5ｇから0.5ｇ弱まで減りました💩✨WHOの推奨する5ｇ以下とまではいきませんが、、美脚の為にコツコツ続けて、積み重ねようと思います❣😊