まなみの質問部屋

皆さまご無沙汰しております！
本日をもって、2ヶ月プログラムが一旦終了しました😄
写真をまだ撮っていないので何とも言えませんが、
プログラムを始めて1.5ヶ月経ったぐらいに写真を撮った時には、皆さんのようにパッと見で分かるような変化はありませんでした😅
半月ほどで劇的に変わるわけではないと思うので、さほど変わらないと思いますが...
自分の感覚的にはだいぶ変わってきたような気がしています😊やっと痩せるための土台が出来たなと言う感覚なので、またプログラムやってみようと思います❗
食生活も、野菜や魚を中心にとるようになり、体重はマイナス1.5キロ、体脂肪率はマイナス2%減りました✨今まで、旦那を満足させるためにとお肉を使った料理を結構していたり、魚の日はボリュームが少なくなるから、何か別のメインをプラスで出したり...としていましたが、ほぼ旦那を全無視して（笑）ヘルシー食生活に切り替えたところ、私にとってはそれが心地よくなってきています😊（笑）旦那も会食が多いので、(今は自粛中ですが)その分、自宅で食べる分はヘルシーにした方が逆にいいんじゃないかと勝手に思っています❤（笑）

ちょうどGWぐらいにプログラムを始めて、転職もしたばかりだったので、なかなか掲示板に来ることができませんでしたが、皆さんとの励まし合いや、インスタでどう変わったとかのコメントを見ていると、私も頑張ろうって思うことが多かったです😊
もう少し仕事が落ち着いたら、皆さんと色々お話しできたらなあーと思っています❤
プログラムは継続していくので、体にいい変化が現れた時はまた報告しにきます👍

>> 1865
こんにちは😆miiさん⤴
それはそれはどんどん素敵にボディー変化してきてるmiiさんを近くでみているお友達でしたら、きっとプログラム始めたくなりまね⤴私も生でmiiさんを拝見してみたいわ笑

でもプログラム始める前勇気を出して(大げさかな😁)自分の写真撮って良かった‼自分の姿鏡で見るのと、画像でみるのでさ違いますね😅見た時は、分かっちゃいるけど、ショックというか、うわ～～💦見とーない💦って。
でも２ヶ月終えて身体が変わってきて✨でも毎日やだー💦やりたくない💦って事を全く思わず(ね落ちは多々あったが)楽しく続けられて、まなみさん信じて本当良かったって❤
勿論その中でも、miiさん、おみさん、他のみんなの存在もめちゃ大きくて❤

そうそう！miiさん食事9割の本読んでみます😃目からウロコ200枚落ちるかな😆

>> 1867
moriさん❤2ヶ月プログラム終了本当にお疲れ様🍻でした！！
私も、もうすぐ２ヶ月終えそうな時点で、感覚、脚のセンチで変わってはいたんですが、皆様がすごすぎて😅焦っていました💦
moriさんのいうように、土台作り完了！！って感じですね👍👍👍一生もののプログラムだからそういう気持ちになれます😃

魚メニューの心地よいの凄く分かります！
今までは料理する前の魚をみると(切り身です😅)小さい～～💦足りるかな…ボリュームあるサブメニュー何にしよ～～？って考えてたんです。でも最近は、魚メニューだと、自然とゆっくり食べていて、早食いが減り、普通に和メニューの副菜、汁物、サラダとかで満足できてて！
きっとmoriさん旦那さんも、気づかないうちに魚メニューが良くなるんじゃないかな🎵
うちも別では作ってなく、全無視です😜
moriさん❤プログラム終了しても、経過報告待ってます😍私もしますね⤴

みなさん、こんにちは😀
昨日のまなみさんのライブ配信で決意し、プログラムに申し込みました。これから２ヶ月頑張ります。よろしくお願いします。
⭐開始時🌟
身長162cm
体重57.5kg
体脂肪率30%

皆さん、本日もお疲れ様です❤
今回は皆様にお願いがあります‼
プログラムを始めて2ヶ月経った方と対談でライブ配信をしたいなぁ〜😭😭と考えてます‼もちろん首から上出しNG、匿名でも大丈夫です❣

食べないダイエット、
苦しいダイエットによって、
多くの女性がこれ以上体も心も不健康に振り回されないよう、わたしはこのプログラムを通じて
健康的なダイエットを世の中に広げていきたいと心の底から願ってます。
そして、脚が痩せない事はない事実も私の経験、皆様の経験を通じてお話ししていただけないでしょうか？
もちろんわたしも初の試みとなりますし、皆様にとってもかなり勇気のいるお話とはなると思うのと難しければ断って下さい☺
2ヶ月終了された皆様のご意見お待ちしております❤

>> 1869
ぶんこさん😊こんにちは。ははじめまして✨
私は5月3日からプログラム開始して、少し前に２ヶ月終了しました。
始めた頃は自粛期間というのもあり、今現在と日常のペースが違うので、exercise中ね落ちしてしまったり、少ししか出来ない時もありましたが、ほぼ毎日決められたストレッチとexerciseは出来たと思います✋たまに余裕があれば追加して他のまなみさんの動画やったり。なんか長々すみません‼
ぶんこさん、２ヶ月間頑張りましょー😊

>> 1872
全然落ち込まなくて大丈夫ですよ👌
勿論私も固く😁でもやってて気持ちいい～～🎵って思いながら伸ばしてます😊
やらないと気持ち悪いくらい😝毎日の週間になりますよ❗

>> 1876
moriさん2ヶ月間本当にお疲れ様でしたー‼
プログラム前との変化、そして結果出されてて本当にすごいです👏😭✨✨✨結果もあると嬉しいですが、2ヶ月間頑張れたプロセスに本当に尊敬します！😊✨✨
その後の報告も楽しみにしてますね〜✨😍

>> 1868
ようさん❤
プログラムメンバーでお会いする機会があったら是非お話したいなぁ〜なんて密かに思ってます←変態じゃぁないめす笑(///∇///)ゞ
ようさんの変化なかなか凄かったです😭👏✨✨もも裏のセルライトすごい激減してお尻も上がって🍑、お腹も腕もホッソリしてて、おおおおお👀‼でしたー😆🙌✨✨
私、お腹いっぱい食べてるのに体重減る割に体脂肪はなかなか減らず実写版たれぱんだ？みたいな体から抜け出せないのが密かな悩みなので、コツコツこの食事ベースに先輩達についていこうと思います😊👍✨✨

>> 1869
ぶんこさん❤はじめましてー(●︎´▽︎`●︎)
残りあと１ヶ月のmiiと申します☆よろしくお願いいたします🙋🏼‍♀️✨✨一緒に頑張りましょぉ☆

まなみさーん🙋🏼‍♀️✨こんばんわ☆

インスタダイエットのお仲間さんも、体重が落ちないとかお菓子止められない…悩んでる方多くて胸が痛かったので1人も多くの方に伝わることを祈ってます😊👍

なにより❤❤私もプログラム終わった皆さんの対談
楽しみにしてますね❤

>> 1867
0701moriさん、2ヶ月プログラムお疲れ様でした👏👏👏💐🎉
やり遂げたのですね❗素晴らしいです😆
効果も出たみたいで凄いです🙌
私ももう少しでプログラムを終わろうとしています😊
旦那中心の食事、す～ごくわかります❗
私も今では旦那と副菜が別々の時があります😅
これからもプログラム継続されるのですね❗私も続けたいと思っています😊お互い頑張りましょう💪😊

改めまして、こんばんわ❤
バタバタしてしまい、掲示板になかなか来られずすみません🙏🙇‍♀️

今日でエクササイズ④が終わりました😂👏✨
私的にケツ筋の刺激がめちゃくちゃしんどかったので、明日からのエクササイズ⑤がちょっと怖いのが本音です😅
見た目に大きな変化は無かったんですが、お尻触った時の形の感触が違う気がしましたー✨

残り20日程ですが、体重ばっかり減って体脂肪が平行線で、ちょいと『私の身体大丈夫か？』と言うのが本音ですが体調はいいので最後まで突っ走ろうと思います✨✨

また覗きに来まーす🙏😊
梅雨でジメジメ💦もはや自分にカビはえそうな勢いですが、体調気をつけて過ごしてくださいねー❣

>> 1869
ぶんこさん、よろしくお願いいたします😊
私はこのプロがラムに感謝しています😆
ぶんこさんもきっと気に入ると思います❗
一緒に頑張りましょう💪😊

>> 1839おみたかｻﾝ💙

こちらでも,改めまして
2ヶ月完走おめでとうございますっ .*゜・+。'  

なんだか･･･
すごく感動しちゃいました😭😭😭😭👏👏👏👏👏
ご家族さんの協力や,ここでの出会いや,
とにかく･･･感謝でいっぱいで,素敵で,
おみたかｻﾝ自身のお心遣いや,姿勢も本当に大好きです😭😭😭😭💕💕💕

本当におつかれさまでしたっ👏👏👏👏

そして,百恵ちゃん🎤😂😂
私も分かりましたョーっ!!!（笑）
百恵ちゃんも,明菜ちゃんも,聖子ちゃんも大好きです!!! ←

これからも,掲示板でも,インスタでも,
ライブ配信でも,絡んでくださいねぇ☺☺☺

>> 1812HOSSYｻﾝ💙
次男くん😺の手術,決定したのですね💦

HOSSYさんも,ご心労ことだと思いますが
体調にお気を付けてくださいね💦

無事に成功して,長生き出来ますように,願っております😭😭😭

>> 1865miiｻﾝ💙

すごい!!! めちゃくちゃ魅力的なプレゼン!!!（笑）
miiさんの紹介だけでも,目からウロコで,
一気に気になりメーター上がって
読みたくなりました!!!（笑）
探しにいかねば🏃‍♂️💨（笑）

ステキな情報ありがとうございます .*゜・+。'  

>> 1867moriｻﾝ💙
2ヶ月プログラム完走,おめでとうございますっ👏👏👏

数字の変化も現れててすばらしいのに
「土台が出来たという感覚!!!」って👏👏👏👏
ステキすぎる考えに脱帽でございます👏👏👏😭😭😭
旦那様の為に,プラスで,メインを作ってたりと
ご配慮までされているし,
すごくプラス思考だし,全わたしが
スタンディングオベーションしております👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏（笑）

お仕事落ち着いたら,
またお話ししたいですっ💕
ご無理もするかもですが
ご無理し過ぎないようにしてくださいね👍

>> 1868
youuさん❤もプログラムお疲れさまでした👏✨
脚のセンチが変わってるなんてすごいことですよ❗短期間でそんなに結果が出せるのはとても羨ましいです😍私もあとになって測れば良かったーって後悔しました😅
また2ヶ月頑張るので、測ってからしようかなと思いました（笑）
そうなんです！魚の切り身って小さいな〜足りるかな〜って思いますよね😂
最近はまなみさんもお勧めしていた、ホイル焼きにハマっていて、キノコ類を多めにぶっこんでかさまししてます（笑）
ぜひyouuさんの今後も聞かせて下さい❤お互い、頑張りましょうね👍
コメントして下さり、ありがとうございます✨

>> 1873
HOSSYさん❤
ありがとうございます⭐
お腹の縦筋、やったじゃないですか😍私は脚の変化は微妙ですが、私もお腹の縦筋がう〜〜〜っすら入ってきていて、今までこんな感覚がなかったので、1人でニヤニヤしていますよ😊（笑）

私もできるだけ薄味にしていて、
旦那は何も言わず、ソースかけたり一味かけたり、ちょい足ししているので、どうやら薄いらしいです（笑）もう勝手にしてくれ。とさえ今は思っています（笑）

HOSSYさんも気持ちに波がある時があるかもしれませんが、私もめげずに頑張りますので、一緒にスラリとした脚、手に入れましょう❤コメントして下さり、ありがとうございます❤

>> 1878
miiさん❤ありがとうございます✨後半はさすがに結構しんどかったですが、嫌になるようなキツさではなかったので続けることができました✨
今更ですがmiiさんのインスタはダイエット用のアカウントなのですか？😳
私もフォローしてみたいのですが...よろしいですか？😂
いつもコメントして下さってありがとうございます❤

>> 1880
レモンティーさん❤
ありがとうございます✨
皆さんのように、びっくりするような結果は今のところ得られていませんが、飽き性の私でも続けられたし、今後もやっていけそうな気がしています✨
旦那さんのことを考えられて副菜別なのですね😳脱帽です👏
私は料理もそんなに得意ではないので、まだまだですね〜...😅
レモンティーさんも続けられるんですね😊お仲間が増えてとても嬉しいです
一緒に頑張りましょう🙌
コメント下さってありがとうございます❤

>> 1888
ひらがなのじょじょさん❤
そんなこと言って下さるなんて恐れ多いですよ〜〜〜😂😂
旦那のためにプラスで出していたのは最初の頃で、もうめんどくさくてやっていません😂（笑）
お気遣いまでありがとうございます❤
仕事もただ慣れていないだけなので、慣れてきたらきっと余裕が出てくるのかな〜と思っていますので、ボチボチやるようにします👍
ひらがなのじょじょさんも、あまり追い詰めすぎず、ご自身の体をご自愛くださいね✨コメント下さってありがとうございます❤

>> 1887

じょじょさん💗返信ありがとうございます☆
ぜひぜひー🙋🏼‍♀️✨なんだから食の意識がまた変わる1冊でした🤣👍✨✨

>> 1891
moriさん❤そうなんです！！ダイエット専用垢を作って気まぐれ更新してます🤣👍フォローしていただると嬉しいです❤
私もmoriさんフォローさせていただきますね🙋🏼‍♀️✨

みなさん,こんばんは💙

5月の末から,このプログラムを始めていたのですが
6月後半に引越しがあり,バタバタして
exerciseが出来なかったりがあったので
やっとこさ,昨日exercise③に突入しましたっ🙌

き,きつい･･･（笑）
二の腕プルプルでございましたが
体が燃えてきて,汗だくで1回目を終えました🔥🔥🔥（笑）
筋肉痛は,まだ現れておりません😂😂😂（笑）

でも,気持ちのいい発汗と,
新しい挑戦で,楽しいです😊😊😊
いでよー,私の太ももの隙間ーっ!!!
🍑Siriーーーっ!!! と念も込めて
今日も2回目がんばってまいります🔥🔥🔥👍

>> 1895HOSSYｻﾝ💙
手術成功して,よかったですーっ😭😭😭
でも,過去に破裂してただなんて💦

面会で,元気な声が聞けてよかったですねっ☺☺☺
このまま,順調に回復して,
早くお家に帰られますようにっ .*゜・+。'  

初めまして、7月5日から参加させて頂いてます。
よろしくお願い致します😊

皆様にご報告がございます！！こちらの掲示板ではすでに２ヶ月プログラムを終了された方がいらっしゃるため、新たにスレッドを立ち上げる事となりました♪
本日よりみんなんの掲示板は新スレッドの方でお願いいたします♪