まなみの質問部屋

>> 1619
おみたかさん❤😊
いや、本当に尊敬しますｯｯ😭🙏✨✨マジで自慢していい自慢です❣👍👍食事込みプログラムだから本気で…←これ本当に良い例え✨✨頑張って取り組んでいたからこそのあのbefore after、そして🍎ケーキ食べた時のショック大きかったのだと思います😆‼
あの落ち込んだ姿を見て、私って自分に甘〜い❣と気づかされたんです🙆‍♀️←気づいただけでお菓子止めるを実行しない精神のズブトサ（笑）今後もおみたか師匠についていきやす❣❣😍

頑張った分身体は絶対答えてくれるので（←どこぞのダイエッターさんのフレーズパクリました（笑））、大まかに自分の摂取量把握するのオススメです❣😍ハマると楽しいですよ❤🙆‍♀️
ちなみにドレッシングはナディアやクックパッドなのどの一般的なノンオイルレシピを参考にに調味料を少なめで作ってますー🙆‍♀️✨
野菜を沢山使う系のドレッシングを作る場合は、水分で味が薄まったりするので測りに乗せて2-3ｇずつ足して味見してます🎶薄すぎるとたっぷりかけちゃうタイプなので😅💦
ちなみにまなみさんがオススメしてたにんじんドレッシングも美味しかったです🎶分量は分からないので調べたんですが、かんたん酢とすりおろしにんじん混ぜるだけで簡単でした😻✨

今日はハンバーグの時に使って残ったレンチン玉ねぎがあったので、ノンオイル玉ねぎドレッシング作ってみました❤🙆‍♀️これ意外と美味しかったです🙆‍♀️玉ねぎがドロっとしてると野菜に混ざりにくくて、沢山の量を使ってしまうので、かけるのではなく小さじ1くらいの量を隅に出して、ちょんちょん付けて食べると良い感じでした😍❣

玉ねぎドレッシング☆
⚠レシピにはオリーブオイルが含まれてますが、オリーブオイル入れないことと、玉ねぎは炒めると油を使うのでラップしてレンチンがオススメです✨👍
玉ねぎドレッシングのレシピ

上のレシピでポン酢を使うので私が参考にしてるポン酢のレシピ載せますねー🎶みりんは大さじ1で8ｇ程の糖質がはいってるので気になる場合は入れなくても大丈夫ですよー🙆‍♀️私は醤油は10mlくらいにしてます☆
そしてアルコール揮発させるために30秒くらいレンチンしてます🎶
ポン酢のレシピ