まなみの質問部屋
３１〜４０Days Exercise質問掲示板 / 25
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サイドレッグサークルズについて質問です。
まなみさんみたいに大きく回せません。が、外回し10回で中殿筋が悲鳴をあげてますので効いているのかもしれませんが、大きく回す必要はないですか？
2セット目は中殿筋が痛すぎて痛すぎて、まなみさんのカウントが遅く感じるほどです😂
効きすぎて痛くなって足先が伸ばせる余裕がなくなります。
足先伸びなくても大丈夫ですか？
反り腰で骨盤をニュートラルの位置に戻すと太ももに隙間がなかったですが、最近ニュートラルにしてもいい感じです！
ガッツリ隙間が出来たわけではなく、あともうちょっと感じなんですが。反り腰で立つ回数も勝手に減ってきたし、嬉しい限りです＼(^^)／