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まなみチェンネル
2020/06/21 (日) 09:36:43
f8f8e@4f900
Kingさん、こんにちは♪その場合、骨盤が右に倒れているか、もしくは右の腸腰筋の硬さがあるからかもしれません！！
改善点としては、ストレッチポールか柔らかめのボールを下腹（うつ伏せで）に置き、コロコロマッサージしてあげる。
エクササイズの注意点としては
・左足を曲げ、右の足を伸ばした時パターンでいうと骨盤が左に倒れないように注意する
・右脚を伸ばした時、下腹部を引き込みながら膝をしっかり伸ばしてみて下さい！腰が痛い方のほとんどがこの伸ばす脚の下腹部が使えてないパターンが多いんです😱
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