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2025/12/29 (月) 12:15:17
092bd@508ef
おいらは、バーベルなんて持った事ありません。６０代で、あんな重い物持った日にゃ、骨がポキといきそうで怖いです。体の持久力やしなやかさを強化する方が負担がかからないし、ウオーキングと柔軟をメインにやってます。１２０キロって米俵２個担ぐ、体力です。凄すぎます（ ＾ω＾）・・・
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軽い5キロ位からやればオッケー牧場！