遊資を追う！ 「Wild Hot Money Chase」の掲示板 ＜２＞（since 25th Aug 2023）

毎日5000歩歩くと、どうなるAIに聞いて見た・・これらの答えは実践しているおいらの感想と合致する・・

毎日5000歩歩くことで、認知機能の低下抑制、心肺機能や筋力の維持、生活習慣病予防、死亡リスクの低下など、幅広い健康効果が期待できます。
認知機能への効果
アメリカの研究では、1日5,000〜7,500歩歩く高齢者は、ほとんど歩かない人に比べて思考力や記憶力の低下スピードが約半分に抑えられることが分かっています。これは激しい運動ではなく、日常的な歩行だけで得られる効果です。また、歩数を増やすほど脳への保護効果は高まりますが、7,500歩で頭打ちになることが示されています。
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心肺機能・筋力への効果
5000歩を約40〜50分で歩くと、中等度の有酸素運動に相当し、心臓や肺の機能向上、血流改善、代謝促進に役立ちます。特に脚の筋肉や体幹の安定性を保つことで、転倒予防や筋力低下の抑制にもつながります。
kamikozuru.jp
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生活習慣病・死亡リスクへの影響
65歳以上の研究では、歩数が増えるほど死亡リスクが低下し、歩数を1000歩増やすことで死亡リスクが約23%減少することが報告されています。5000歩以上歩くことで、無理なく健康維持が可能で、過剰な歩数を目指す必要はありません。

精神面・生活習慣へのメリット
歩行は気分改善、ストレス軽減、うつ症状リスク低下にも効果的です。屋外での歩行は日光による体内時計の調整や自然との触れ合いによる心理的回復効果も得られます。また、生活の中で歩数を意識的に増やすことで、運動習慣の定着や行動経済学的なモチベーション維持にもつながります。

実践のポイント
1回で5000歩歩く必要はなく、分割して歩くことも可能です。
普段あまり歩かない方は、3,000歩から始めて徐々に増やすのが効果的です。
買い物や通勤など日常生活に歩行を組み込むことで、無理なく継続できます。

毎日5000歩を目標にすることで、体力・脳・心の健康をバランスよく維持できる現実的かつ効果的な運動習慣となります。

ウォーキングの効果
ウォーキングは有酸素運動の代表格であり、心肺機能の向上、血圧・血糖の改善、体重管理、筋力・骨強度の維持、さらには精神的健康の改善（うつ症状の軽減やストレス緩和）に寄与する。世界保健機関（WHO）は定期的な身体活動が心疾患、脳卒中、糖尿病、いくつかのがん、うつ症状や認知機能低下のリスクを低減すると明確に示している。また、世界的に見て成人の相当割合が推奨レベルの身体活動を満たしておらず、活動不足が疾病負担を増やしていると報告している。ウォーキングのような日常的な活動を促進することは、個人の健康だけでなく社会的医療負担の軽減にもつながる。

太い首や胴回りの筋肉や骨が、衝撃を吸収するからだと思うね！台風が来たら細い幹の木は折れるのに太い幹の木は折れないのと一緒・・だから脳が振れないので機能停止まで行かないから倒れないのでは・・

ララシアコネクトは、歩数や心拍、睡眠などの健康データを管理し、楽しく健康習慣をサポートするヘルスケアアプリです。
概要
ララシアコネクトは、FCNT製のヘルスケアアプリで、歩数・歩速、心拍数、自律神経の活動、睡眠時間、血圧、脳の健康ケアなどのデータを測定・管理できます。医療機器ではなく、診断や治療を目的としたものではありませんが、日々の健康管理や生活習慣改善に役立ちます。
Google
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主な機能
バイタルデータ管理：歩数、心拍数、睡眠時間、血圧などを測定・表示し、クラウドに同期可能。
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脳トレ・ゲーム：問題を解くことで脳をトレーニングし、楽しみながら健康習慣を身につけられます。
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健康ミッション：管理栄養士監修のミッションやクイズ、写真投稿などでポイントを獲得し、賞品と交換可能。
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専門家相談サービス：現役医師と相談できるサービスや、プレミアム会員向けの限定ミッションも提供。
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4 ソース
利用方法
アプリを起動し、生年月日や性別、身長、体重などを設定。
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歩数や心拍数などのデータを測定・入力。
ログインすると、クラウドでデータを管理でき、端末変更時も引き継ぎ可能。
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ミッションやゲームを通じてポイントを獲得し、健康習慣を楽しく継続。

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対応機種
現在、らくらくスマートフォン me F-01L、arrows Be3 F-02L、arrows Be F-04Kなどのスマートフォンで利用可能です。
富士通

ララシアコネクトは、日々の健康データを可視化し、楽しみながら健康習慣を身につけることを目的としたアプリで、生活習慣改善や健康維持に役立つツールです。

NO86の万歩計アプリは、日、週、月、年別で集計を出してくれ、歩数、歩行距離、分速、達成率、カロリー表示等をリアルタイムで表示してくれます。めっちゃ便りです・・

コーヒーの作り方（注ぎ方）
https://yamatokawa.com/blog/mannnakanisosogu/

コンクリート住宅は木造住宅よりも9年早く死ぬ。
https://www.youtube.com/shorts/MJaHzyhvM8o

長い事、薬屋💊に騙されていた件・・今日みたいにちょっと蒸し暑くなったり、気温の変化で、直ぐ体調が崩れ，自律神経失調症を病み、1か月数万円の漢方やらサプリを、長い事飲んで来たが、一向に良くならなかった。ニンニクエキスやカキ肉エキス、クロレラ等。。を飲んで来たが、全く改善されなかった。

でもね、数年前、ニンニクエキスを飲んでいるお客さんや製薬会社の人は、だれ一人、コロナになってません。と薬局のおやじに言われ、益々頑張って飲んでた訳・・ところが、おいらが患者１号になった！
え！って思ったよ！・・嘘やったんや・・・・そこが最初の不信感の始まりだった。

で、２年半前から、１日５０００歩のウオーキングを続けるようになって、最近、急に自律神経失調症が
環境の変化で出なくなった。寝不足やったら、速攻、１週間は体調が悪かったのに、今日なんか寝不足で
この暑さで外出しても、全然、辛くない・・現役の時のような快適さなんだよね！

真夏でも、真冬でも歩くのを止めなかったのね！筋トレみたいにゴリゴリに筋肉がつく事は無いが均等に
筋肉質になれたよ。更に、最近体調が良かった事もあって、たまたま、エキス等を一切飲まなくなったのね！それなのに、体調が良くなって症状まで出なくなった。何十年も、この症状に悩んでいて
退職後、自宅警備員になって、動かなくなったら、余計ひどくなったんだね！

ウオーキングを続けると血管が強化され全身の循環が良くなり、強い体になれるとは聞いていたが、ちょっと前までは、症状が取れなかったけど、動ける体になって来たから続けていたのね！
なあ～んだ、漢方、針灸・・金に糸目を付けずにやったのに、効果がなかったが、ウオーキングを続けて
強い体にしたら、症状が一発で消えたじゃあ～りませんか！最近は風邪一つひかないよ・・
毎日、汗をかいて、汗腺の働きを正常化したら、多少の暑さには、へこたれない体になったよ、と言うか
この蒸し暑さが全く辛くないのね！

薬屋のおやじは、皆こういう・・このエキスを私は、ず～と飲んでますから、いつも元気です・・
苦しかったから、「藁をもつかむ思い」で飲んだよ・・でも、何も効果が無かった・・

「よく寝て、食べて、運動する」・・言いふるされたこのセリフに答えがあったんだ・・
エキスやサプリを飲む前に、基本的な生活習慣を見直し実行する事、病気を治すのは💊じゃない、自分の生活態度にある・・金に物を言わせて何とか治そうとしていた、おいらの思い上がりだったのだ。

ふ～～～～5000歩のウーオーキング,行って来やした（　＾ω＾）・・・
今日は、曇っているけど、涼しくで絶好のウオーキング日和でした。
もうね、相場の損は、ウオーキングで晴らすの一番です。45～50分速歩で歩いてますけど、地震が来たら、
自分の足で逃げる訳で、これくらいはできないとあかんと思ってやってます・・
結局、最後に頼れるのは、車や金じゃありません、自分の体力です。

「一番変わったのはお尻でした」ヒョロヒョロ→超ムキムキに大変身⋯いつもお腹を壊していた不健康女子（31）が【別人級ボディ】になれた理由
https://bunshun.jp/articles/-/88308

成功者が毎日運動する本当の脳科学的理由/
「思考が行動を変えるのではなく動きが脳を変える」・・「脳は、動けば委縮が止まり拡大する」・・
https://www.youtube.com/watch?v=-ulxnslH71Q

夕方５時から恒例のウオーキング、田園風景の広がる住宅地を歩いて来ました。
いやぁ～～、室内で２８度の気温の中、５０分歩くと、シャツの背中側は、汗でいっぱいです。
日差しは強くないが、蒸し暑く、まだ☀太陽が見えています。月，火と５０００歩越えです。
先週は、足に疲れが残り、３日間歩きませんでした。今週に入り、疲れも取れ、通常どうり歩けるようになりました。500ｍｌのペットボトルの緑茶を携帯して飲みながら歩いています。最近は以前の倍の量を飲むようになりました・・
考えて見れば連続５０分の速歩は、サッカーのハーフタイムとロスタイムを合わせた時間、動いている訳で
ミニサッカーやっているようなもんです。走ってないだけで、試合にでているようなものです。
毎日、歩いているから、そりゃ、足も疲れますわな・・２年前とは比べものにならないくらい、足首とふくらはぎと太ももが太くなりました。
三浦知良でも、ハーフタイムのフル出場は、まず無理でしよう・・という事は、おいらは体力がある方なのかな？・・当たり前に歩いているので実感が湧きません・・

富裕層ほど運動する本当の理由
実は世の中で最高の投資は、「毎日の運動である」・・・最も効率的で確実なリターンは運動から来る事を知っているんです。簡単には崩れない体力は、長年の運動の積み重ねから作られます。
長年の不摂生は弱い体を作りますが、長年の運動は２～３日では得る事の出来ない頑強な体を作ります。
積み上げた分だけより強い体になるんです。筋肉は貯金できるんです。
明日からすぐに、スーパーマンにはなれませんが、長期間の運動が高レベルの体を作り上げるんです。

当り前ですが、頑強な体は、いろんな仕事が出来ます。鍛えた体は、お金を生む事が出来るんです・・
お金を使った投資は、損をしたり、盗まれたりしますが、体への投資は、それがありません。
損しない上に、やったら、やった分だけ増えて行きます。・・休まない限り増えていくんです。
貧乏人は、この知識がありませんし、運動を継続する習慣を持ちません。
だから、貧乏で破産する前に、多くは体を壊して消えていきます。彼らは、金も体も得る知識を持ちません。
https://www.youtube.com/watch?v=-ulxnslH71Q

夕方6時から恒例のウオーキング、田園風景の広がる住宅地を歩いて来ました。
いやぁ～～40分歩くと、シャツの背中側は、汗でいっぱいです。
今日の気温３７度、夕方とは言え、余力はあっても5,000歩を4000歩にして、押さえておきました。
気温は高いが、風があって案外楽に歩けましたね！
やっぱり、日光を浴びて青空見上げながら歩くのは、最高ですよ！ウオーキングを始めて2年近くになりますが
やっと、最近コンスタントに歩けるようになって、体力がついて来たのが実感できます。
家族の中では、一番元気にしてます。この暑さで、皆クーラーの効いた部屋でバテています・・
何故か、晴れも、曇りも、雨も、雪の日も歩き続けて2年・・大概の気候では、バテなくなりました。

そりゃ、全天候を体に経験させて、鍛えて来た結果が出て来たと見ています・・
思うに、「継続は力なり」これです。1年ぐらいの継続では、効果を実感できません。おいらの場合は最近に
なってからです。見た目にも脚力がついて体つきが、がっしりして来てから、体調が良くなってきました。
ウオーキング、お勧めです・・お金をかけずに免疫力を上げ、健康になる。コスパ最高です・・
コスパ云々より体にいいからぜひ、やるべきですね・・

 「抗寄生虫薬がなぜウィルスに効くのか」 「イベルメクチンは日本の薬の許可（承認）を取っているのに（疥癬、糞線虫症）、今になって安全性がということ自体、今まで何をやってきたのかということですよ。」 「サイエンスと政治」 「（現在の状況）完全に政治の問題です」 「イベルメクチンを排除しようというだけの理屈」 【中島】 基本的なことなのですが、イベルメクチンは抗寄生虫薬。 抗寄生虫薬がウィルスへの効果期待できるということはだいぶ以前から研究されてきたんでしょうか。
【大村博士】 自分の研究所を持ったのが38歳の時かな。 その時に私が言ったことは、これから新しい薬を探していくけど、マクロライドだけは私のライフワークだよと。 マクロライドというのは色々な作用があるんです。 もちろん、細菌をやっつけるという抗生物質への、その他にもいろんな作用があるってことを感じていた。 だから、こういう作用を研究すれば一生かかってもでききれないくらいの研究テーマになっていくなと予測して、それではっきりとその当時の私の本には書いてあるんです、これからはマクロライドだ、もちろん新しい薬も探すよ、だけどマクロライドだけは私のライフワークだと。 それで、このイベルメクチンがなぜウィルスに効くんだという話ですけど、ウィルスに直接作用するということもあるけれども、かなり早くからオンコセルカ症の色んなデータが集まっているのを分析して、これは直接寄生虫を殺すということもあるけれど、むしろ身体の免疫に働きかけて免疫力を活性化する作用があるという風に私は見ているんです。 オーストラリアの前澤先生が昨年3月ですよ、コロナが流行ったら大変だと私に手紙をくれましてね。 大村さん、早く製薬会社に知らせてやれと、この薬はコロナに効くよと、なぜかというとこれはリリースキナーゼといわれる、キナーゼとはタンパク質をリン酸化する酵素のことをキナーゼと言うんですが、特にこういう感染症になったりすると、体の中に出てきて免疫系を阻害してしまう。 だから、ウィルスに感染するとそのキナーゼが出てきて、免疫系を破壊しようとするのをイベルメクチンがあるとそのキナーゼの働きを阻害する、だから免疫系が働いて抗体ができる。こういう理論を教えてくれたんです。 私はそういう内容を感覚的に思っていましたからね。 なぜかというと、オンコセルカ症の撲滅には年に一回（イベルメクチン）飲むだけなんです。寄生虫は体の中に常時いて、ミクロフィラリアなんて一日に千匹も産んでいるんです。 それを一年に一回しか飲まなくて済む。ジェチルカルバマジンなんか、飲むのを止めると、すぐ元に戻る。ところが、イベルメクチンの場合は、一旦下がっても元には戻らない訳です。だから、これはもう絶対に抗体が体の中にできているから、親虫が子供を産んでもその子供は死んでしまうわけだ。 そういうのが私なりの良いということのロジックですね。 ですから、色んな薬と使い分けることによってウィルスを殺すのと免疫を活性化させるのと一緒に飲めば良いのかと私は思いますけどね。

神経科医が明かす、早歩きが高齢者にもたらす圧倒的なメリット。認知症リスクは半分に
https://www.msn.com/ja-jp/money/other/神経科医が明かす-早歩きが高齢者にもたらす圧倒的なメリット-認知症リスクは半分に/ar-AA27Ttfz?ocid=msedgdhp&pc=U

80歳を過ぎても若い世代と同じスピードで颯爽と歩ける高齢者を、科学界では「スーパームーバー（超移動強者）」と呼び、今大きな注目を集めている。
最新の研究により、彼らは同年代に比べて認知機能障害の発症リスクが50%も低く、心疾患やうつ症状、難聴のリスクも大幅に低いことが判明した。
遺伝的な幸運がなくても、今から「時速約5キロ」を意識した1日30分の速歩き（パワーウォーキング）を習慣にすることで、将来スーパームーバーになれる可能性は十分に高まる。
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正に、今のおいらのウオーキングスタイルが、「スーパームーバー（超移動強者）」でした。こんな事、知らんと我流で歩いていたんですけどね。だいたい分速80mで（約時速5ｋｍ）で歩いてました。
この速度だと1000ｍ（10分）ぐらいまでは、普通の人でもついて来れるが、継続して5000ｍまで行けるかと言うと必ず、ペースダウンすると思います。ふくらはぎや、ふともも，心肺が、このスピードを達成出来る程出来上がっていないからです・・
スーパームーバー（超移動強者）になると、平時の歩きが非常に楽になります。日常生活での歩きは、
もっともっと遅いからです・・パワーの20％ぐらいで動く感じです。大概の家事作業は疲れなくなります。
一連の家事作業をこなしてからでも、ウオーキングをこなす体力が付きます。。

健康食＝縄文食・・・そうだよね、人間は11000年も縄文食で生きて来た。この食事で体が最高に動くように
作られて来たんだ・・この食事に戻す事が、健康へ復帰する道だったんだ・・
現代科学が研究すればするほど、縄文食が健康食という結果になる。
ベトナムの田舎娘の、あの均整の取れた体を思い出す・・地産地消で毎日体を動かす生活・・
狂った現代食から脱却するんだ・・金がかかるけどね。。
https://www.youtube.com/shorts/BcYowNSYHiM

80歳を過ぎても若い世代と同じスピードで颯爽と歩ける高齢者を、科学界では「スーパームーバー（超移動強者）」と呼び、今大きな注目を集めている。
最新の研究により、彼らは同年代に比べて認知機能障害の発症リスクが50%も低く、心疾患やうつ症状、難聴のリスクも大幅に低いことが判明した。
ウオーキングは、高速走行でより多くの酸素を吸い、体内の細胞に新鮮な空気を取り込む能力を上げる反復運動とも言える。
と同時に、異物や細菌やウイルスも多く、取り込んでいる事になる。空気中には人体に害になる物質が、うようよいるからだ。

ここで大事なのは、「室内に籠って、風邪などの悪い菌などに触れない」と言う消極的な発想である。触れなけれは感染もないだろう・・と言う安全策？？・・本当にそうなのか？？・・
実は免疫も鍛えなければ、衰えるのである。筋肉も、脳も皮膚もみんな、そう・・
常に屋外に出て、体を動かし、免疫を働かす事が大切なのだ。使わない機能は衰える。。これは真実、
日頃から適度な負荷をかけてやる事が、健康な体つくりなのだ・・

日頃から外敵と戦い準備させておく事・・免疫に経験とキャリアを積ませる事。。これが毎日のウオーキングなのである。ワクチンは免疫を破壊するが、運動は、免疫を強化する。
外で走り回る子供は，風邪もひくが、治りも早い・・
空気を吸わないと生きて行けない人間にとって「無菌室生活」などは出来るはずもなく・・
だったら、免疫強化に動く方が安上がりだし、自由で楽しい老後が過ごせると言うもの・・

「ウオーキングは、寝たきりにならない為に、足腰を鍛えるもの」・・この程度の浅い認識ではウオーキングの本質を理解する事はできないのだ。。

白米だけでタンパク質23％摂れるって知ってた？お米が「太る」と言われる本当の理由
https://www.youtube.com/watch?v=MY4JI1SUjso

【脳が筋肉を食べ始める】｜京大名誉教授が語る糖質制限・ダイエットの危険性とメカニズム【森谷敏夫
https://www.youtube.com/watch?v=re9yr7i8sxc

【血糖値を下げているのは筋肉だった】京大名誉教授が語る糖尿病・認知症が増える本当の理由
何故、認知症になるのか？何をしたら止められるのか？最新の研究で解明された、認知症の原因を分かりやすく解説しています。筋トレとウオーキングの合わせ技がベストです。
糖尿病、認知症にならない人になる為の処方箋は💊薬ではなかったのです・・
https://www.youtube.com/watch?v=9GKcCs0o03o

【デトックス】身体から毒素を排出する5つのポイント！無料でできてダイエット・美肌・筋トレ効果も高める最強のデトックス法【お米生活６：４】
https://www.youtube.com/watch?v=BLZClos6XNI

５０００歩ウオーキングから戻つて来ました・・湿度96％・・なんとなく体が重いし、汗が乾かないし、びちゃびちゃで歩いていたら、この高湿度、こりゃ不快だよね。涼しいからまだ楽だけどね！
やっぱりね、速歩で一気の５０００歩は、なかなか根性がいるよね！ダダ、汗かくから老廃物を出せて、デトックスになるし、外気温に体が適応できるようになるし、いいことずくめだよ！
でもね、この訓練を毎日やっていると、「買い物ぐらいの外出」や「家の掃除」ぐらいだと、めちゃ楽だよね”

全然、筋肉使ってないの分かるわぁ～全く疲れないし・・以前は家の掃除でもきつかったのにね！

あの動画見て知ったけど、ウオーキングのコースに、浮遊霊とか、いっぱいウロツイテいるんだろうね！
妹は霊が見えるけど、おいらはみえないからわからんけど・・見えない方がいいよ！
空には無数のUFOが飛んでいるんだろうし、地球って、そこら中に、色んなのが住んでいるんだね！
すれ違う相手が、エクソシストみたいに、首が１８０度回って逆向いて歩いて来たら気味が悪すぎるし・・

朝、さっき見つけた動画。クワバラクワバラ。
https://youtu.be/5VmSpf3bsCk?si=NYNuuhlxz2tOWLN4