遊資を追う！ 「Wild Hot Money Chase」の掲示板 ＜２＞（since 25th Aug 2023）

筋肉とパワー

話しが長くて、途中で玉砕・・科学的なトレーニング法も進歩しているんだなぁ～～

インフルエンザA型（H3N2株）の新たな変異株「K亜系統」の出現により、海外で複数のアウトブレイクが報告されており、日本でも症例が確認されています。 この変異株が、ワクチンによる免疫の働きをすり抜ける可能性があるとして、専門家は警戒を呼びかけています。 この株で注意すべき症状は以下の通りです。 【発熱】 変異株「K亜系統」の症状は、通常のインフルエンザと同様に発熱として現れます。熱は微熱から高熱まで幅があり、全身に強い倦怠感を引き起こします。 【体の痛み】 全身に広がる痛みはこの変異株の特徴の一つです。症状はCOVID-19と類似する場合もあるため、検査を受けることが重要です。 【悪寒】 悪寒もよく見られる症状で、通常は突然現れ、他の症状を伴うことがあります。 【咳】 一般的なインフルエンザ同様、持続的で激しい咳が出ることがあります。

120歳まで生きたい人に・・８２歳の壁を超える為にやるべきこと・・
https://www.youtube.com/shorts/7H94l4UXI4Q

120キロ。自分は、首痛めそうになったので、いまはスクワットやっていません。いずれにせよ、120キロは無理ぽ。やってみれば、わかりけど、スクワットは下手やると、首の骨いためるよ。あれは危ない。
ベンチプレスは肘を実際に痛めたので今はやりません。その代わり、バーベルプレスやります。だいたい、22キロ*2のバーベルで落ちるときに勢いをつけてやれば、ケガをしないし、効きます。落下加速度を付けるのがコツ。
そしてデッドリフトをときどき。デッドリフトやらない日は、ロープを引っ張るが胸中心に前進に、これも効く。

https://x.com/asaka_nozomi/status/1975146068771062012

おいらは、バーベルなんて持った事ありません。６０代で、あんな重い物持った日にゃ、骨がポキといきそうで怖いです。体の持久力やしなやかさを強化する方が負担がかからないし、ウオーキングと柔軟をメインにやってます。１２０キロって米俵２個担ぐ、体力です。凄すぎます（　＾ω＾）・・・

子どもの免疫システムにとって「集団生活」が重要である理由

― 子どもの免疫について教えてください。

「免疫とは、私たちの体に備わっている自己防衛機能です。外から入ってくる細菌やウイルスを見極めて、排除しようとする働きですね。例えば、風邪をひいた時の症状を考えてみましょう。咳やくしゃみ、鼻水は、体が細菌やウイルスを排除しようとしている証なのです。ノロウイルスなどで下痢や嘔吐の症状が出るのも、同じ理由です」

―― よく『子どもは大人に比べて免疫力が低い』と言われますが、本当なのでしょうか。

「それは正確な表現ではありません。子どもの免疫システムは『低い』のではなく『発達途上』なのです。大人の免疫システムと比べること自体に無理があります」
―― 保育園や幼稚園に通い始めると、よく風邪をひくことを心配する声をよく聞きます。特に今年は手足口病やマイコプラズマなどの感染が広がりましたが、集団生活で注意する点はありますか？

「集団生活では、様々な細菌やウィルスに触れる機会が増えます。これは免疫システムにとって重要な学習の機会なのです。熱を出すのは、免疫機能がウイルスや細菌と戦っている証拠。この経験を通じて、子どもの免疫力は少しずつ強くなっていきます。ただし、重症化を防ぐための適切な予防と対策は必要です。具体的には、やはり手洗いの徹底が最も重要です。特に外から帰ってきた時、食事の前、トイレの後は必ず行いましょう。

手足口病やマイコプラズマなどの感染症は、子ども同士の密な接触で広がりやすい特徴がありますので、特に発熱や発疹などの症状がある場合は、重症化を防ぐためにも早めに医療機関を受診し、他のお子さんへの感染予防の観点からも、しっかり休ませることが大切です。

ただし、過度に神経質になる必要はありません。感染症との出会いは、子どもの免疫システムが発達していく上で必要な経験でもあるのです」

―― 子どもの免疫力を高めるために、親ができることはありますか。

「基本は三つです。『よく食べる』『よく動く』『よく眠る』。これが免疫力の土台となります。特に外遊びは重要です。太陽の光を浴びることで体内時計が整い、成長ホルモンの分泌も促されます」

―― 具体的な生活面での注意点を教えてください。

「一日3食、バランスのよい食事を心がけましょう。野菜に含まれるビタミンは免疫力を高める効果があります。また、乳酸菌や発酵食品は腸内環境を整えるのに役立ちます。

睡眠も重要です。良質な睡眠により成長ホルモンが分泌され、これは免疫力アップに欠かせません。そして、意外と見落とされがちなのが心の健康です。過度な制限や叱責は、子どものストレスとなり、免疫力の低下につながることがあります」
「過度な心配は禁物です。子どもの体には素晴らしい力が備わっています。その力を信じながら、バランスの取れたサポートをすることが大切です。そして、体調の変化に気づいたら、躊躇せず医療機関を受診してください」

運動したら、なぜ「がん」は縮む？筋肉が「がん細胞」からエネルギー（ブドウ糖）を横取りする新たなメカニズムを解明・・継続した筋トレ、ランニング、ウオーキングなどで効果あり・・最大60％の縮小効果・・
https://www.youtube.com/watch?v=7YjJTB-QExs

日本一の力持ち女子と戦ってきました。
https://www.youtube.com/watch?v=1ZPvIUGJlUE

日本の寝たきり老人は、アメリカの5倍、EUの８倍。原因は、日本の介護は寝かせきりにするだけ。欧米はリハビリが主で絶対寝かせきりにしない。70以上で一カ月動かないと、動けなくなる。
年寄りこそ身体に負荷が必要ということ。
筋力を付けることが重要。筋力を増やせば、骨量が増える。筋トレが必須ということ。貯筋が大切。また、筋肉はマイオカインをだす。
100歳から筋トレして歩けるようになったきんさん。
車椅子は殺人椅子。使わなければ、どんどん衰える。苦あれば楽あり。

【石原結實 講演】自分の免疫に自信を持つためお話

石原結實 × 石原新菜 / 東洋医学 断食の専門医
https://www.youtube.com/watch?v=VekegO5LlxU

マイオカイン・・勉強させていただきますた・・（　＾ω＾）・・・

継続的な運動を続ける事によって、運動後５～８時間は、通常の数倍、免疫力が高い状態が続く事が確認されている。この１日の３分の1の時間帯に体の修復、改修などが行われ、ウイルス等の侵入も防ぎ続ける。
この有難い効果は、継続的な運動をしない者には恩恵が全くなく、弱い体になって行く。
つまり、運動は体の強化スーツを毎日着ているようなもの、運動をしない者の数倍強い免疫力を保ち続ける事になる。
よく若い頃は病弱だった人が、体を動かす習慣を続けたら、とても健康で頑強な体になった話を聞く。
本来の弱い体質も運動で強化できる良い例である。だから諦めたらいけない。
日本は寝たきり患者が多いが、ヨーロッパでは、体を動かすリハビリで動けるまま年を取る治療を続ける・・
まさに、動く事が一番の治療法なのだ！
おいら自身、以前は、コロナやインフルなど、すぐ風邪をひく弱い体だったが、２年間毎日、５０分のウオーキングを続けるようになったら、もう、鼻風邪一つひかなくなった。おまけにスタミナもついた。
更に、運動後は頭もすっきりして、ストレス解消まで、できている事に気付いている。

病気にならない確実な方法が、こんな身近で安価な「運動」に会ったのだ。この事実を知らず、ひたすら
病院通いを続ける人が、なんと多い事か。それで、治らないんだから始末に負えない・画期的な「治療法」がここにあったのだ！多くの日本人は、この真実を知らないし、徹底的に実践して効果を確認して納得する事もしない・・
去年の夏、叔母さんの法事でリウマチの従妹に「ウオーキング」の効果を説いたが、未だ、なにもやっていない！大概の人は「毎日の継続」が出来ないのだ。実際にやったおいらは、「絶体に治すんだという鉄の意思」が必要だと思う。成功者と言われる賢い「富裕層」が何故、めんどくさい運動を習慣化しているのか！
時間と金をかける理由が、ちゃんとあったのである・・・

https://news.yahoo.co.jp/articles/1dcb9d059bd8e87d2885e7adeab13ad0a3febffd

抗寄生虫薬であるイベルメクチンがなぜ、がんに効くのでしょうか。最新の研究ではイベルメクチンが、がん細胞の分裂のしくみやエネルギー代謝に影響を与えたり、免疫細胞の働きを活性化させたり、がん細胞の成長を抑制し、特に「がん幹細胞」に対して効果を発揮することがわかってきました。特に乳がん、大腸がん、肺がん、前立腺がんなどでその有効性が示唆されています。

　私はがん治療の現場に立つ医師として、この薬のがんに対する力を確信しています。副作用もなく、経口薬として使えるため、患者さんの負担も少ない反面、万能薬とまでは言えません。どんながんにも必ず効くわけではないですし、まだ充分な臨床試験も進んでいはいません。しかし私は、イベルメクチンによるがん治療に、明るい可能性を感じています。

朝食をしっかり食べることの想像以上のメリットとは
現代人にとって朝食を抜くことは珍しくなく、実際に日本人の約25％が朝食を摂らないという調査結果もあります。しかし、この習慣は長期的な健康に悪影響を及ぼします。 一日のカロリーの大部分を早い時間に摂取することで、長寿や全体的な健康が促進される可能性があるとされています

 2022年の研究では、朝食をしっかり摂ることでコレステロール値の改善や血圧の低下、体重減少が促進され、心臓病や糖尿病のリスクが軽減されることが確認されました。 一方で、就寝前2時間以内の大きな食事は代謝を乱し、脂肪の蓄積や慢性的な健康問題、睡眠不足を引き起こす可能性があります。 ギリシャやコスタリカ、沖縄などの長寿で知られる地域「ブルーゾーン」では、朝に最もボリュームのある食事をとる傾向があります。 「王様のように朝食をとる」という考えに基づき、朝食を2回とり、夕食を軽めにする人もいます。
 これらの朝食は全粒穀物、タンパク質、食物繊維を重視し、豆類、味噌汁、ご飯、オートミール、豆腐スクランブルなどが主な食材です。 「細胞内代謝」の研究では、遅い時間の食事が満腹ホルモンの減少、カロリー燃焼の遅延、脂肪蓄積遺伝子の変化を引き起こし、肥満の原因になることが判明しました。 私たちの代謝は概日リズムに従い、食事は朝に効率よく処理されます。 食事の時間を変えることが難しい場合でも、栄養価の高い食品を優先し、夜遅くの食事を控えることで、長期的な健康を維持しやすくなります。

時計は、セイコーの公式修理で8万使う予定です。また、ビルトインコンロの買い替えで10万使う予定です。そしてピアノに10万前後を使う予定です。合計30万位。

今後は、時計はセイコーから目についた安めの時計から売却を進めようと思います。チュードルのETF（保証書付き）ですが、箱が見つかれば売却予定です。どっかに紛れ込んでいます。とはいえ、インフレ下でキャッシュを持っていればどんどんと減価する時代になりましたから、愛でるのはやめて、趣味としてゆっくりと売却を進めます。メルカリには感謝しています。eBayもできればやりたいんですがねえ。毎日がおしがしんですよう。本日も8時半と2時半に幼稚園送迎。4時と4時半にピアノの送迎。朝はビルトインコンロの見積の人・・・セールだというので見積りをしていただけるんだけど、どうみてもアマゾンで購入して交換業者に頼んだ方が割安なので、たぶん、今日の人には頼まない。ま・・・その他の時間は相場を観察しているんですが、還暦を超えたクソGGだから寒さにもやられます。
年末からの風邪はもう治りました。咳も病院でもらったムコダインとかのタンとり、咳止めの薬が効いてきています。花粉症の抗アレルギー薬も飲み始めました。快方に明らかに向かっています。
明日は土曜。学研とECCジュニアの宿題、そしてピアノ練習、幼稚園の音楽会のピアニカ練習も娘に付き合います。これも結構きついんですが、娘はそれが当然と思っているので、自分だけでは決してやりません。
いつか自分で自習してほしいね。
わたしは、高校生の頃は、学校さぼって県立図書館で自習してたよ。「がんばってたなあ」とおもう。家にいるのがいやだったからねえ。親が喧嘩ばかりだった。娘には楽しい青春を送らせてあげたい。でも、最終的には娘の責任だ。それまでによく話をして、努力とか、感謝とか、社会の仕組みとか、いろいろを話してあげたいと思う。
そういえば、さっき、妻が今日、ジムRの「娘への12の言葉」を日本語で半分ほど読んで感動したって言ってた。ジムRと自分（クソGG）は似たメンタリティだから、自分と重ね合わせたのかもしれない。自分は本の内容は忘れた。
ということで、もう株式投資もごちゃごちゃしても大した意味はない。ポートフォリオのポジションはできてる。大して動くこともないと思う。チェックだけ、怠らないようにしようと思う。

最新の研究により、1日5,000歩から9,000歩、距離にして約3~6kmの何気ない歩みが、13種類ものがん発症リスク低下に結びついていることが分かった。この事実は、多忙な現代社会を生きる私たちに、ある種の救いをもたらしてくれる。特筆すべきは、運動の「強度」は二の次であるということ。息を切らすようなワークアウトでなくとも、軽やかな散歩を心がけるだけで、身体はその恩恵を十分に享受できるのだ。ウォーキングがもたらす究極のアンチエイジングの真実。

対象者の数値を分析した結果、がんリスクは「1日5,000歩」歩くことを基準とした際に大幅に下がることが判明。活動量が増えるほど健康上のリターンも大きくなることが分かったが、活動の強度に関わらず、すべてのレベルにおいて、運動を日常的に取り入れている人は、がんの発症リスクが26％低下していることが判明した。また、1日7,000歩歩く人の場合は5,000歩の場合より11％、そして9,000歩では16％、リスクが低下することが明らかになった。

「この研究は、多くの人がなんとなく認識していた『どんな形であれ、動くことが健康にとっては1番大切』という仮説を、裏付けるものになるでしょう」とクアイ博士は述べる。「激しいワークアウトのみならず、軽やかな活動であってもがんリスクの低下に効果を示していました。強度はさほど大きな要因ではないという点も大きな発見です。歩くペースではなく、『一定の距離』がポイントとなっていたのです。

ウォーキングは、全身の「再起動」ボタン？
なぜ、歩くことががんのリスクを抑えるのか。アーウィン博士は、運動が炎症、代謝、そして免疫機能に及ぼすポジティブな変化を指摘する。「炎症のサインは、がんリスクを高める要因ですが、運動によってこれらの数値が劇的に改善することが既に確認されています」。クアイ博士もこれに同意し、運動は単なるカロリー消費ではなく、全身の「システム再起動ボタン」であると定義した。

身体を動かすことが、がんリスクを遠ざけるというエビデンスは、着実に積み上がっている。そしてその活動は、ウォーキングのような軽やかなもので十分に事足りるのだ。この結果はBMI（体格指数）に関わらず共通しており、あらゆる体型の人々に等しく当てはまる。
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「運動が炎症、代謝、そして免疫機能に及ぼすポジティブな変化」であるならば、MRNAワクチンは、その逆を行く・・（ウォーキングは、全身の「再起動」ボタン）この効果が、人体を破壊するワクチンに、どこまで対抗できるか分からないが、いまのところ最善の策だ！
ワクチン接種者は、是非動くことだ！おいらも、毎日、頑張っています。昨日もお気に入りの黒のマフラーして歩いて来ました。・・おわり・・

【絶対食べるな】あなたの脳を狂わせる“超加工食品”の罠（ブリスポイント・糖質依存・ダイエット・健康・ナグモクリニック・予防医療）
現在の大手食品会社は、味覚に関する研究室を持っており、ブリスポイントを極める為に「報酬系が喜ぶ最高点」を探して製品化に繋げています。それが人体に有害であっても関係ありません。問題化しなければOKなんです。
世界一、美味しく感じる食品を作る事が、自社の発展になるなら何でもやります。

昔のおやつは、素朴で優しい味で体に良かったです。今のお菓子は、刺激的で旨い物が多いです。
「旨味や甘みや油」を組合わしてブリスポイント（至福点）に到達しています。脳の中では「ドーパミン」で溢れています。これら「超加工食品」は、脳を騙し、過食に導き体を壊します。
自然のものを自然な調理法で作る「昔ながらの和食」の生活に戻らなけれな、人口減は加速するばかりです・・「自然界のものを食べるべきです」
https://www.youtube.com/watch?v=5Lz-fMiWg9o

凄いね、Butterbeanは・・あの「太い首と分厚い体」は相手のパンチの衝撃を吸収してしまうんだろうね！
逆に、重量級の体から振り出されるパンチは、一発KOを威力を持つ。。
格闘技の世界・・ウエイトは重要・・大きくて重い奴は、その体格自体が武器なんだ。だからボクシングは階級制が敷かれているんだろうね・・
https://www.youtube.com/watch?v=ACNi2H2a2EE

毎日5000歩歩くと、どうなるAIに聞いて見た・・これらの答えは実践しているおいらの感想と合致する・・

毎日5000歩歩くことで、認知機能の低下抑制、心肺機能や筋力の維持、生活習慣病予防、死亡リスクの低下など、幅広い健康効果が期待できます。
認知機能への効果
アメリカの研究では、1日5,000〜7,500歩歩く高齢者は、ほとんど歩かない人に比べて思考力や記憶力の低下スピードが約半分に抑えられることが分かっています。これは激しい運動ではなく、日常的な歩行だけで得られる効果です。また、歩数を増やすほど脳への保護効果は高まりますが、7,500歩で頭打ちになることが示されています。
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心肺機能・筋力への効果
5000歩を約40〜50分で歩くと、中等度の有酸素運動に相当し、心臓や肺の機能向上、血流改善、代謝促進に役立ちます。特に脚の筋肉や体幹の安定性を保つことで、転倒予防や筋力低下の抑制にもつながります。
kamikozuru.jp
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生活習慣病・死亡リスクへの影響
65歳以上の研究では、歩数が増えるほど死亡リスクが低下し、歩数を1000歩増やすことで死亡リスクが約23%減少することが報告されています。5000歩以上歩くことで、無理なく健康維持が可能で、過剰な歩数を目指す必要はありません。

精神面・生活習慣へのメリット
歩行は気分改善、ストレス軽減、うつ症状リスク低下にも効果的です。屋外での歩行は日光による体内時計の調整や自然との触れ合いによる心理的回復効果も得られます。また、生活の中で歩数を意識的に増やすことで、運動習慣の定着や行動経済学的なモチベーション維持にもつながります。

実践のポイント
1回で5000歩歩く必要はなく、分割して歩くことも可能です。
普段あまり歩かない方は、3,000歩から始めて徐々に増やすのが効果的です。
買い物や通勤など日常生活に歩行を組み込むことで、無理なく継続できます。

毎日5000歩を目標にすることで、体力・脳・心の健康をバランスよく維持できる現実的かつ効果的な運動習慣となります。

ウォーキングの効果
ウォーキングは有酸素運動の代表格であり、心肺機能の向上、血圧・血糖の改善、体重管理、筋力・骨強度の維持、さらには精神的健康の改善（うつ症状の軽減やストレス緩和）に寄与する。世界保健機関（WHO）は定期的な身体活動が心疾患、脳卒中、糖尿病、いくつかのがん、うつ症状や認知機能低下のリスクを低減すると明確に示している。また、世界的に見て成人の相当割合が推奨レベルの身体活動を満たしておらず、活動不足が疾病負担を増やしていると報告している。ウォーキングのような日常的な活動を促進することは、個人の健康だけでなく社会的医療負担の軽減にもつながる。

太い首や胴回りの筋肉や骨が、衝撃を吸収するからだと思うね！台風が来たら細い幹の木は折れるのに太い幹の木は折れないのと一緒・・だから脳が振れないので機能停止まで行かないから倒れないのでは・・

ララシアコネクトは、歩数や心拍、睡眠などの健康データを管理し、楽しく健康習慣をサポートするヘルスケアアプリです。
概要
ララシアコネクトは、FCNT製のヘルスケアアプリで、歩数・歩速、心拍数、自律神経の活動、睡眠時間、血圧、脳の健康ケアなどのデータを測定・管理できます。医療機器ではなく、診断や治療を目的としたものではありませんが、日々の健康管理や生活習慣改善に役立ちます。
Google
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主な機能
バイタルデータ管理：歩数、心拍数、睡眠時間、血圧などを測定・表示し、クラウドに同期可能。
2
脳トレ・ゲーム：問題を解くことで脳をトレーニングし、楽しみながら健康習慣を身につけられます。
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健康ミッション：管理栄養士監修のミッションやクイズ、写真投稿などでポイントを獲得し、賞品と交換可能。
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専門家相談サービス：現役医師と相談できるサービスや、プレミアム会員向けの限定ミッションも提供。
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4 ソース
利用方法
アプリを起動し、生年月日や性別、身長、体重などを設定。
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歩数や心拍数などのデータを測定・入力。
ログインすると、クラウドでデータを管理でき、端末変更時も引き継ぎ可能。
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ミッションやゲームを通じてポイントを獲得し、健康習慣を楽しく継続。

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対応機種
現在、らくらくスマートフォン me F-01L、arrows Be3 F-02L、arrows Be F-04Kなどのスマートフォンで利用可能です。
富士通

ララシアコネクトは、日々の健康データを可視化し、楽しみながら健康習慣を身につけることを目的としたアプリで、生活習慣改善や健康維持に役立つツールです。

NO86の万歩計アプリは、日、週、月、年別で集計を出してくれ、歩数、歩行距離、分速、達成率、カロリー表示等をリアルタイムで表示してくれます。めっちゃ便りです・・

コーヒーの作り方（注ぎ方）
https://yamatokawa.com/blog/mannnakanisosogu/

コンクリート住宅は木造住宅よりも9年早く死ぬ。
https://www.youtube.com/shorts/MJaHzyhvM8o