運動不足マンはいきなり走るとアチコチ壊しかねないから、腹筋くらいからをおすすめするよー それも無理ならラジオ体操とかカスカスダンスも可 後者は腕立て出来ない人の肩周りに地味に良いんよ
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それも無理ならラジオ体操とかカスカスダンスも可
後者は腕立て出来ない人の肩周りに地味に良いんよ