まなみの質問部屋

>> 1579
じょじょさん❤食生活の記載ありがとうございます😍❤私もらいただきものだから食べるを脱します💪😊✨一緒にがんばりましょぉ〜😍❣主菜、副菜を意識するようになれたってすごく大きな変化ですよね👀‼✨🤝絶対この先ボディも答えてくれると信じましょｯｯ😍❣それにしてもあすけん難しいですよね、私は始めた時30点代でしたよー😂👈🤔食生活の悪さ（笑）皆さんの出来るようになった事や頑張ってる事が沢山あってめちゃくちゃやる気アップします❣😍

そして、おみそ汁の件なんですけど、語彙力なくて
マルコメより抜粋させていただきましたー！！（笑）
私の場合ですが、旦那の高血圧の治療中という事もあって、現在は目分量を極力止めて、全て調味料の量を測って大まかに計算してます🙆‍♀️

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＜みそ汁1杯分の塩分量＞
例：750ｇの栄養成分表を見て
みそ100ｇ当たりの食塩相当量・・・11.8ｇの場合

①1ｇ当たりの食塩相当量・・・11.8ｇ÷100ｇ＝0.118ｇ
②17ｇ当たりの食塩相当量・・・0.118ｇ×17ｇ＝2.006ｇ
↑↑↑これを計算して目分量の味噌の量を測ると、大体どのくらいの塩分をみそで取ってるか出るかと思います☆

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ウチの場合で計算すると
みそは100ｇ9.9ｇの塩が入ってるので
味噌1g辺りの塩量は9.6÷100g=0.099ｇ←これです。

家族の1.5日分（約10食分）をまとめて作る為
味噌は45g使うので計算式は
0.099×45=4.455g←これが45ｇに含まれる塩分量です😊これを何回で飲むかで一杯あたりの食塩相当量が分かりますよ😊‼
4.455÷10=0.4455g←これが一杯あたりの食塩相当量です❤ 家庭科の授業感あってすみません←元家政科（笑）

お時間ある時にやってみて下さい😊❣