まなみの質問部屋

食事管理のお話ありがとうございました❤😻❣
沢山の変化を聞くことが出来てモチベーションがぐんぐん上がりましたよー😊❤

実は前回の喝入れ動画で私はおやつを完全脱する出来ました😊❤感謝です❤
そして今回の食事管理してますか？動画を見てから、スーパーに行った時に色々なお菓子やアイス、プロテインバー等の成分表をよく見る様にしたんです。そしたら脂質、糖質、塩分が凄い量ですね😱😱💦

私は1日の脂質量摂取量があすけんでは約30gなのですが←おやつを半分にしたとしても、ものによっては1日の半分量の脂質を（しかも飽和脂肪酸で）摂取してしまうんだなぁ…と。こりゃーどれだけプログラムやってても痩せないな！！！と、まなみさんの『食事9割』を成分表から学ばせてもらってます👀✨✨

ちなみにじゃがりこ←我が家のみそ汁の食塩量と比較すると塩分はみそ汁2杯分入ってました😱
炭水化物もご飯120~130グラム量の炭水化物が含まれてるみたいです🌀脂質は17ｇ入ってたので1日の半分量を摂取してしまいます😱😱💦例え半分に抑えたとしてもすごい量ですよね😂💦この思考で引き続き、脱おやつの誘惑と戦います😹🤝✨✨