まなみの質問部屋
21〜30Days Exercise 動画解説 / 1
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ランジをするときの質問です❗
立ち上がりバランスを保っているときに、後ろ側に引いた脚の前太腿に力が入ってしまいます。上体の向きなど関係がありますか❓
あと、もう一つあります
このプログラム内のものでないのですが、質問しても良いですか❓
最近教えていただいたYouTube動画の太腿裏を伸ばすストレッチをすると、左太腿裏がすごく硬いです💦
左右差がある理由はなんだろう❓と筋肉の本を見て考えていますが、いまいち掴めなくて…
左肩の方が右肩に比べて下がっている→肋骨と骨盤の間が狭まっている❓
左股関節の方が外旋してる❓
どうなんでしょう…
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かおりさん、そのパターンは結構な確率でありますよ！みてないから１００%ではありまんが、
胸椎が左回旋（左にねじれている）と、
それに伴って左側屈や骨盤の右回旋（ハムの筋バランスもここで関わってきます）
といって体のアンバランスはどうしても出てきてしまいます！が、そこまで完璧に黄金バランスの方は世の中にほとんどいないので焦らなくても大丈夫です♪
改善できるパターンとしては右の内腹斜金（下腹）をよく意識して下エクササイズを行ってみて下さい♪特にオールフォアーズでは右膝を付いている時に右の下腹部を意識、右足を伸ばした時にも右の下腹部を意識してみて下さい！