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りなさーん！遅くなってごめんなさい泣！
ランジの時、前に出した脚の股関節が上手くはまっている場合は膝が真っ直ぐになるはずです♪
膝が真っ直ぐ向かない場合は、起き上がる時、前に出している方の脚の「坐骨」をプリっと出すような感覚でやってみて下さい♪あと、足のアーチがない方や足裏の強化をしたい場合はかかとを内に入れて下さいね！！
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りなさーん！遅くなってごめんなさい泣！
ランジの時、前に出した脚の股関節が上手くはまっている場合は膝が真っ直ぐになるはずです♪
膝が真っ直ぐ向かない場合は、起き上がる時、前に出している方の脚の「坐骨」をプリっと出すような感覚でやってみて下さい♪あと、足のアーチがない方や足裏の強化をしたい場合はかかとを内に入れて下さいね！！