まなみの質問部屋

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21〜30Days Exercise 質問掲示板 / 23

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0701mori 2020/07/16 (木) 19:32:11

まなみさん、こんにちは！
先日から21〜30daysの復習をしていて、何人かの方と同じで、私もプッシュアップがやっぱり苦手でして😥
大胸筋のあたりが少し筋肉痛になってしまったのですが、間違っていますか？💦
どのあたりを意識するべきなのでしょうか？😥

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  • 25
    まなみチェンネル 2020/07/19 (日) 14:18:49 f8f8e@098a4 >> 23

    moriさん、もちろん大胸筋も使うので悪くないですよ♪完璧にできなくても大丈夫です！プッシュアップのコツは下までおろしすぎないこと、後は前鋸筋のあたりも意識しながら体を持ち上げてください♪
    29
    0701mori 2020/07/22 (水) 20:07:00 >> 25

    お返事ありがとうございます✨
    結構下まで下ろしすぎていた気がしました
    💦前鋸筋のあたりを意識しながらやってみます💪