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しろちゃん
11ffa3eddd
2020/07/21 (火) 07:02:17
まなみｻﾝ,おはようございます💙
exercise③最終日です🔥
が,やはりランジが苦手で,足裏のトレーニングと
母趾球のトレーニングを代わりにしていましたが
今日ランジに挑戦しても,
後ろの太ももにチカラが入ってしまっています💦
どこの筋肉が効いてくれば正解でしょうか💦
内ももですか💦💦💦
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後ろの前腿にきくのは正解です！！エキセントリックでの使い方なので、太ももの前は太くならないです！もはや細くなります！後は内腿をしめる感覚でやってみてください！みなさん、痛みや筋肉痛＝効いてる、効果あると思いがちですが意識するだけでかなり違います♪