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四つ這いで運動する時、棘三角が疲れる場合、肩甲骨が内転しているかと思います！四つ這いは基本外転を意識となりますので、肘をピーンと張らず（←ここは重要です）肘の外側を体側の外に向け肘を緩めながら肋が床方面に落ちないように脇のあたりを意識してみて下さい♪
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四つ這いで運動する時、棘三角が疲れる場合、肩甲骨が内転しているかと思います！四つ這いは基本外転を意識となりますので、肘をピーンと張らず（←ここは重要です）肘の外側を体側の外に向け肘を緩めながら肋が床方面に落ちないように脇のあたりを意識してみて下さい♪
お答え頂きありがとうございます。
鏡をみながら脇の当たり意識してみると、また違った感覚を得られました！