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みゆき
2020/12/05 (土) 01:34:11
ebb72@594ff
まなみさん、お世話になっております！
サイドレッグサークルズについての質問です✨
体幹は保てているたら思うのですが、脚を回すとお尻の筋肉にすごく効きます。
円を大きく回しすぎでしょうか。
脚を股関節の前で回さないように真っ直ぐ伸ばして気持ち後ろよりに回す意識してます。
アドバイスいただけましたら嬉しいです🎵
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みゆきさん、見逃してしまってました。本当に申し訳ありません！！お尻にきくのは間違いではないですよ♪ただ、主として使いすぎるのはあまりよくないです！その場合は回す脚をやや内旋で行なってみてください♪もし左右でお尻の使う感覚が違う場合、お尻をよく使ってしまう方の足が普段からやや外旋している可能性があります！