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暑い中大変です。わたしにはできません。
今日は午後にジムへ行きました。
ダンベルプレスを22ｋ15を3セット、10㎏30を3セット。
ダンベルフライ18ｋ15を3セット
いずれも、インクライン。
ダンベルショルダープレス10ｋ15を3セット
ダンベル再度レイズ5ｋｇ15を３セット
ハーフデッドリフト 100ｋｇ10を3セット
右手の親指がバネ指でだめなので、重量は控えめでその分、早くやっています。
妻がもうすぐ帰ってきます。働きもんです。ありがとう！
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