自発的と外発的のところがいまいち分からない。xp上がらなくて苦しいから他ゲーのランク上げますってやってもその他ゲーは外発的にやってるから結局メンタル良くならないのではないでしょうか。自発的ってやりたいからやる、みたいなことだと思ってるんですが（間違ってたら教えてくれ）別ゲーやって気を紛らわそうってこれもまた別に自発的じゃないような
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自発的と外発的のところがいまいち分からない。xp上がらなくて苦しいから他ゲーのランク上げますってやってもその他ゲーは外発的にやってるから結局メンタル良くならないのではないでしょうか。自発的ってやりたいからやる、みたいなことだと思ってるんですが（間違ってたら教えてくれ）別ゲーやって気を紛らわそうってこれもまた別に自発的じゃないような