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名前なし
2025/12/26 (金) 03:37:39
aebf8@f3cb3
◆緩募◆イベント攻略の為に長時間WTプレイしている時によく起こる｢首や肩のコリ｣の予防法。コリ過ぎて痛くて寝返りすら打てん。
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1時間おきにストレッチやマッサージしろ定期
前傾姿勢でやると頭の重さで肩がこるから、リクライニング倒し気味にしてふんぞり返ってやるといいよ
コレ。背骨は直立姿勢以外は筋肉で支えるしかなくなるから。あとマウス持つ手は肘置きで支えるか自分は机からマウス台を張り出させてる（L字机の要領で）。ガチでやると机低め（肘置きと同じ高さ）でモニタ高め（上端が目線くらい）になるぞ。
余りにひどい場合は一度整形行って見て貰え。専門家にアドレス貰うのが一番だ。頭側の首の付け根(耳の後ろくらい)をマッサージするのもいいぞ。
1マッチ毎に一瞬でいいから運動を挟む。ストレッチとかバーピージャンプとか
マッチングロード中とか、マッチ終了後ガレージバック中なんかに体を動かす習慣をつけるといいかもね
なかやまきんに君の10分で出来るウォームアップ動画をやれ。運動不足なら普段使ってない筋が伸びてワケワカラン激痛が走るが、継続して慣れれば凝りも痛みも減る