まなみの質問部屋

1〜10Days エクササイズへの質問はこちらから / 19

まなみさん、早速お返事ありがとうございます🙏これらの筋肉のストレッチは傷みがある時でもやって大丈夫ということですね？明日から早速取り入れてみたいと思います😊

アダクションですが、腰と横腹って違う場所ですか？？今度は横腹と床の隙間を開けるというのが分からなくなってしまいました💦すみません！

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まなみチェンネル 46ba332e76 2020/05/06 (水) 18:04:14 >> 19

ご質問ありがとうございます😊！
アダクションについて動画で説明してます！

https://youtu.be/zFjop5_GWkc

今後エクササイズについて、新たにスレッドをステップ毎に立ち上げ、そこでは動画解説を貼っていきますね☺✨
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hana 776bf9eeb1 2020/05/06 (水) 21:42:59 >> 19

🙏🙏🙏まなみさん、解説動画みました！腰と横腹の意味がわかりました〜✨エクササイズの趣旨もよくわかったので今度こそできそうです！どこを鍛えるエクササイズでそのためにこう言う姿勢をとっているというご説明はとても分かりやすいです。早速のご対応、本当にありがとうございました🙏🙏
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hana 776bf9eeb1 2020/05/08 (金) 19:20:59 >> 19

まなみさん、動画のスレッドの方に送ってしまってすみませんでした。
動画をやってみて湧いた疑問について改めてお伺いします。床に手をついている方のわき下（腰より上の横腹から脇にかけて）の部分は全部床から離れていてもオッケイ🙆‍♀️ですか？？