50624
bgmが頭の中で流れてるなあ、で意識するのをやめてその時に自分がやっている操作に集中することかな。意識から消そうとするのは難しいから別のものに意識を集中させるのが良いよ。感覚ってのは脳の中で無意識が反応していることを意識が解釈することで起こるので、意識が目を向けている反応を、脳内bgmから別のものに変えさせればそのうちなくなるはず。普段の生活から自分の感じている五感からの反応に意識を向けるように心がけて、意識の向かう方向を制御する方法を身に着けておくと便利だよ。この質問自体がかなり危険なことを孕んでいたので長々書いてしまいました
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