自転車道場
自転車と減量 / 91
- 自転車と減量
- 91
最新トピック
204
6 日前
年間走行距離 6 日前
8
12 日前
素人の手組みホイール挑戦 12 日前
528
13 日前
タイヤ&チューブスレッド 13 日前
311
1 ヶ月前
おしゃべり塾 1 ヶ月前
175
1 ヶ月前
＊＊イチ広場 1 ヶ月前
66
1 ヶ月前
自転車修理に挑戦 1 ヶ月前
119
3 ヶ月前
ヘルメットの話 3 ヶ月前
404
3 ヶ月前
完組＆手組ホイールスレ 3 ヶ月前
0
4 ヶ月前
自転車道場目次 4 ヶ月前
25
5 ヶ月前
【解決済み】フレームジオメトリーの見立てをお願いいたします。 5 ヶ月前
290
5 ヶ月前
マイパラスM501製作 5 ヶ月前
48
6 ヶ月前
京奈和自転車道を走ろう 6 ヶ月前
8
8 ヶ月前
太陽誘電FEREMOの研究 8 ヶ月前
180
9 ヶ月前
ライトの話 9 ヶ月前
28
9 ヶ月前
10速の部屋 9 ヶ月前
105
11 ヶ月前
チェーンの話 11 ヶ月前
25
1 年前
自転車に使うお金が減った 1 年前
421
1 年前
Basso Viper 1 年前
164
1 年前
クロスバイク 1 年前
14
1 年前
劇的な瞬間 1 年前
18
1 年前
老人用自転車 1 年前
5
1 年前
RS21の玉押さえ交換 1 年前
9
1 年前
26×1.5リム割れの修理 1 年前
41
1 年前
105も20万円超 1 年前
32
1 年前
バーテープ＆グリップ 1 年前
5
1 年前
【解決済】ヒルクライムにパワーメーター導入を検討 1 年前
13
1 年前
口呼吸はぜんそくの元！鼻呼吸で走ろう 1 年前
1
1 年前
カーボンは持続できない材料 1 年前
101
1 年前
フォーク＆ヘッドの整備 1 年前
54
1 年前
韓国も自転車天国だった 1 年前
15
1 年前
自転車購入相談 1 年前
5
1 年前
自転車で行く「おいしいお店」 1 年前
93
1 年前
パンクの話 1 年前
2
1 年前
レーサーパンツの修理 1 年前
4
1 年前
日本縦断 1 年前
98
1 年前
ディスクブレーキロードバイク 1 年前
379
1 年前
安物買いのいい部品たち 1 年前
11
1 年前
お薦めのドライブレコーダー教えて 1 年前
458
1 年前
ロードバイク 1 年前
23
1 年前
工具の話 1 年前
2
1 年前
ツアー・オブ・ジャパン 1 年前
240
1 年前
プルミーノ 1 年前
106
1 年前
社用車製作 1 年前
4
1 年前
自転車は何歳まで乗れる？？ 1 年前
311
1 年前
GIOS ミストラル 1 年前
11
1 年前
お奨めの自転車音楽 1 年前
4
1 年前
バルブに穴が開いた。 1 年前
15
1 年前
自転車道場入門 1 年前
63
1 年前
3本ローラー1000ｍＴＴ道場 1 年前
197
1 年前
ハブの整備 1 年前
釣り好きジイさん
年に1度の健康診断が毎年12月～1月にあります、過去3年間のデータが有りました。一昨年・昨年と諸事情が有り自転車に乗れない期間がありました。元々“デブ”です、中性脂肪、コレステロール値が高く（家系が全員高い）高脂血症だと医者から言われていましたが、今年は中性脂肪が範囲以内コレステロール値は基準値より高いですが、10％程度下がりました。
ロードバイクに乗っている人の多くは、スレンダーもしくはスレンダー気味な方が多くいる様に感じます。
食べる事が夫婦して大好きです、夜は少々控えていますが昼食はガッツリ食べていて現状維持は“ＧＯＯＤ”だと自分では思っています、食に関心が無い人、おなかがある程度膨れれば満足してしまう人は概ねスレンダーな人が多く感じます。
私は”デブ“で食べる事が大好きで、ガッツリ食べますので、今までの生活に自転車を乗る事を増やせば、筋肉が増えスレンダーに近付けると思っています。体脂肪率が２３％程度あります、下半身は脂肪が少ないのですが上半身の脂肪が多く、どの様にしたら脂肪を減らせるか考えています、どなたか経験がある方、いらっしゃいましたら教えて頂けませんでしょうか。
スポーツ・ジム等お金を掛けられないので、無理なく続けられる方法有りましたら宜しくお願いします。