自転車道場
自転車と減量 / 97
- 自転車と減量
- 97
最新トピック
203
10 時間前
年間走行距離 10 時間前
8
5 日前
素人の手組みホイール挑戦 5 日前
528
6 日前
タイヤ&チューブスレッド 6 日前
311
27 日前
おしゃべり塾 27 日前
175
1 ヶ月前
＊＊イチ広場 1 ヶ月前
66
1 ヶ月前
自転車修理に挑戦 1 ヶ月前
119
3 ヶ月前
ヘルメットの話 3 ヶ月前
404
3 ヶ月前
完組＆手組ホイールスレ 3 ヶ月前
0
4 ヶ月前
自転車道場目次 4 ヶ月前
25
5 ヶ月前
【解決済み】フレームジオメトリーの見立てをお願いいたします。 5 ヶ月前
290
5 ヶ月前
マイパラスM501製作 5 ヶ月前
48
5 ヶ月前
京奈和自転車道を走ろう 5 ヶ月前
8
8 ヶ月前
太陽誘電FEREMOの研究 8 ヶ月前
180
8 ヶ月前
ライトの話 8 ヶ月前
28
9 ヶ月前
10速の部屋 9 ヶ月前
105
11 ヶ月前
チェーンの話 11 ヶ月前
25
11 ヶ月前
自転車に使うお金が減った 11 ヶ月前
421
1 年前
Basso Viper 1 年前
164
1 年前
クロスバイク 1 年前
14
1 年前
劇的な瞬間 1 年前
18
1 年前
老人用自転車 1 年前
5
1 年前
RS21の玉押さえ交換 1 年前
9
1 年前
26×1.5リム割れの修理 1 年前
41
1 年前
105も20万円超 1 年前
32
1 年前
バーテープ＆グリップ 1 年前
5
1 年前
【解決済】ヒルクライムにパワーメーター導入を検討 1 年前
13
1 年前
口呼吸はぜんそくの元！鼻呼吸で走ろう 1 年前
1
1 年前
カーボンは持続できない材料 1 年前
101
1 年前
フォーク＆ヘッドの整備 1 年前
54
1 年前
韓国も自転車天国だった 1 年前
15
1 年前
自転車購入相談 1 年前
5
1 年前
自転車で行く「おいしいお店」 1 年前
93
1 年前
パンクの話 1 年前
2
1 年前
レーサーパンツの修理 1 年前
4
1 年前
日本縦断 1 年前
98
1 年前
ディスクブレーキロードバイク 1 年前
379
1 年前
安物買いのいい部品たち 1 年前
11
1 年前
お薦めのドライブレコーダー教えて 1 年前
458
1 年前
ロードバイク 1 年前
23
1 年前
工具の話 1 年前
2
1 年前
ツアー・オブ・ジャパン 1 年前
240
1 年前
プルミーノ 1 年前
106
1 年前
社用車製作 1 年前
4
1 年前
自転車は何歳まで乗れる？？ 1 年前
311
1 年前
GIOS ミストラル 1 年前
11
1 年前
お奨めの自転車音楽 1 年前
4
1 年前
バルブに穴が開いた。 1 年前
15
1 年前
自転車道場入門 1 年前
63
1 年前
3本ローラー1000ｍＴＴ道場 1 年前
197
1 年前
ハブの整備 1 年前
skogenさん
走るペンギンさん
＞ 去年は結局17000kmちょいなので一日平均46.5kmくらいの勘定でした。
17000km/年ってすごいですね。昨年の秋頃にはもう少し距離を乗ろうかと思ってましたが、冬になると早々に寒さに負けてます。
やはり年間走行距離がとても長い人が、走らないと調子が悪くなると言われてたので、そういう体になっているんでしょうね。その人は痩せている訳では無いので、高止まりでバランスしているようです。
運動による消費カロリーと摂取カロリーが高いところで均衡していると、バランスが少し崩れると体重増加に転じてしまう。これが若い頃なら高い基礎代謝を入れてバランスするので、カロリーのバランスは崩れにくいんでしょう。当たり前の話かもしれませんが、改めて考えてみて、そういうカラクリなのかと思っています。
お尻周りの筋肉ですが、腰回り（背筋の少し下）の筋肉（たぶん中殿筋と小殿筋）は太くなりました。あと、お腹の横から背中に掛けての広背筋。自転車に乗っている人を後ろから見ると、良く乗っている人はサドルから上の体幹が太いですが、その辺りの筋肉。
お尻は良く分かりませんが、大殿筋は太くなりにくように思います。スプリンターはお尻が上がって太く（たぶん大臀筋が発達している）、走り方が違うようですし、器具を使った筋トレをしないと付かないのかも知れません。
瞬発力を上げるのが今年の目標なので、大臀筋を鍛えようかな。（持久力も無いのに、欲だけは深い ^^;）