自転車道場

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3本ローラー1000ｍＴＴ道場 / 18
18
ディープインパクト 2024/07/19 (金) 15:28:00

 夢飛行さん
3回目、引き足を使える分、余力がありそうですね。道場的には一気に3cmは本来ありえない変更だったりしますが、自分も一発勝負の本番前にインスピレーションでサドル高変えると思いがけずいい結果出た経験があるので人のことは言えません。今回は使う筋肉が違うこともあり大幅なポジション変更も無理からぬ、というところでしょうか。
整備して高みを目指す姿、頭が下がります。
やっとミカシマのバンドで留めるペダル入手しましたが足を縛ると、もがいて暴れて脱輪、落車する怖さがありますね。もがき切れない感じがします。クリートだとまだ足が出る分、安心ですけど。(^^;)

最近登りで四つ足使う自分なりのコツ（多分）がつかめてきました。かなり前のめりになり腕に体重かけて、やじろべえの様に足には負担かけずそのまま引き足だけで回す感じです。大腿が疲れません。
ただ腕が疲れます。御堂筋ダッシュそのものですね。その際腕は斜め前ならえ位の角度です。（四つ足動物の前後の足が交差する際の前足の角度が理想でしょうが）上体を鍛えないと荷重のかかったフロントがフラつきます。
果たしてこれは四つ足なのか？試行錯誤中ではあります。コンタドールのダンシングは引き足メインだなあと、わかる独特の身体の使い方ですね。身体で足を引き上げでいるリズミカルな動きはひとつの理想であります。
もう一つ、肘ハンドルしながら四つ足する腕のポジションも工夫してみました。普通だと肘が滑って引きつけられないのですが、下向きに角度をつける事で膝を腕方向に引きつけられます。
空気抵抗を、減らすため手首から先はだらんとさせず逆コンコルド機首の様に地面に水平にします。（手は軽く握る感じで）
ちょっとした工夫で通勤時間に反映さてくるので、なかなか楽しいです。
ちょっとローラーから離れてますがバンクを走りたくて悶々としております。

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