めざせ！サブX！

今日は母の整形定期通院の運転手で休足です
実家を2往復して帰宅後夕食作り
ちゃんと専業主夫もしてがんばっていますよ～
ランだけができていない自分なのでした

ママさん、ちゃんと７ｋｍ走ったのですね
えらいな～
自分は今日も畑仕事です
今日はすいか15個採れました
ちょっとラッシュになっています
今日も一人で収穫がんばりました

スロージョギング、気になって検索しました
簡単ですね、すぐできそうです
ｋｍ8～9分って今の自分のペースなんですが
フォアフットとピッチ１８０というのはやってなかったので
今度やってみます
もうやれることはなんでもやっちゃえ、という感じです
ご教授ありがとうございました

こんにちは♪

アラームが鳴る前に目が覚めて、しっかり朝ジョグしてきました。
寒い寒い冬だったら絶対に二度寝しているんですけどね(笑)

tosiboさん、スロージョグは膝には優しいらしいですよ。
スロージョギングで検索すると走り方が出てきて
メリットとして｢足腰への負担が少ない｣とも出てきます。
走れる人には焦れったさも沸いてくるかもしれません(´･ω･`)

今朝は7.2キロ。
途中、河川敷で鹿と遭遇しました。
一休みをしていたら、藪がゴソゴソ動き
茶色い帽子をかぶったおじさんが出てくるのかと思ったら、雄の鹿！
少しの間、近い距離で鹿とにらめっこしてました(笑)
そのまま国道の方へ逃げて行ったけど
白いハートの形のお尻が可愛いんですよね♪

それにしても暑いです。
外にいると、腕から煙がでそうです(>_<｡)

今日も畑仕事に行きました。
母の調子が悪かったので自分一人で行きました。
すいかが大収穫で
全部で17個（大玉3個・中玉10個・小玉4個）採れまして
母の知り合いにおすそ分けで届けるのが大変でした。
ここ数日はすいかの収穫ラッシュになりそうです

茶民さん
ランしてスイムして、充実してますね
その元気さおすそ分けしてほしいです
自分は「飲」の元気ばかりあって困ります
汗だけはかけているんですが～
大浜プール40年ほど前に行ったことがあります
今はどんなふうになっているのかなあ

ママさん
スロージョギング？
勝手にゆっくりジョグするのとは違うのでしょうか？
なにかコツがあるのかな？
膝にいいなら早速やってみたいですがどうなんでしょう
ピッチ１８０、というのが気になりますが・・

明日も畑仕事の予定です
母の調子が戻りそうもないので
しばらくは自分ががんばらないと、です

大浜のプール、テレビで見ましたよ。
有料になってしまったようですが、私も孫を連れて行ってみたいです♪
こんな体型でも、去年の夏は孫の冬子(当時小1)を連れて富士のプールへ行ってきました。

茶民さん、一人で行っても大丈夫ですよ。
誰も茶民さんが一人で来ているなんて知りませんから。
浮き輪にお尻を突っ込んで、流れるプールに身を任せましょう♪

こんにちは♪
10日ぶりの投稿になってしまいました（｡－人－｡）ｽﾏﾇ

相変わらず走ったり歩いたりの移動距離は5～6キロ。
腰が痛くなってストレッチをするために足を止めると
そこから走る気がなくなってしまいます(´・ω・｀)
よくないよなぁ～なんとかしたいよなぁ～と
ネットをウロウロしてたところ・・・
日本スロージョギング協会というHPを見つけました。
スロージョギングという名前だけは知っていて
ただただゆっくり走ればいいのかと思っていたところ
歩幅は狭くていいけど、ピッチはなんと180！( ﾟДﾟ)
これが結構足を速く動かさなきゃならないんでキツイんです。
試した翌日は筋肉痛になりました(´・ω・｀)
でも腰も痛くならず、今の自分にはちょうどいいのかなぁ～と思い
先週から続けています。

自転車ってゆっくり漕ぐとふらふらするじゃないですか。
それと同じで、ゆっくり走ると体幹がぶれて腰痛が出るのかな～とか
スピードはゆっくりでも足をシャカシャカ動かしていると
上半身も安定して腰痛が出ないのかな～とか・・・
今、あれこれ試しながら走ってます。

ただ体と頭がおバカさんだから
走っていると気持ちよくなって、歩幅がどんどん広くなってしまうんですよ(笑)
で、苦しくなって我に返って歩幅を狭くしてます。

今朝もそんな感じで5.6キロ。
朝5時スタートでしたが、朝日が出てからは暑くて暑くて
途中から日陰を選んで走りました。

今日は仕事も休み。
久しぶりに自宅のPCを立ちあげたら
Windowsのupdateが溜まりまくっていて
更新するのに半日以上かかってしまいました( ﾉД`)

また明日も頑張ります（｀・ω・´）

今日は朝8時頃、投票に行き
そのまま走って泳いできました
先日より少しマシな気温だったので
10kmいけました
と言っても日の当たる所を走って
日陰を歩いたりしたので
1時間20分ほどかかりました
走っている時のペースはkm\6分30位なんですけどね
さすがに日曜とはいえ走っている人は少なく
5km折り返す間に3人でした
涼しければ5人ほどいるんですけどね　笑

そのまま行ったプールが気持ちいい事この上なしです
こちらは開場10時から結構人がいました

そう言えば大浜のプールがリニューアルオープンして
だいぶ賑わっているようです
あのJTARのゴールの真横です
何年か前に孫を連れて行きましたが
無料なのでその時も人が多かったです
子供達が小さい頃もお世話になりましたが
さすがにこの後は行く事はなさそうです
見てみたい気もあるんですけどね

今日は自宅でした。
朝は地区の奉仕作業で
河原の草刈りを1時間しました。
あとは昼食を回転寿司で外食し
買い物をして帰りました。
筋トレ・ストレッチはしましたが
ランはしていません。
レースが11月ということもあって
のんびりしてますね
今は暑すぎるからまあいいや
汗だけはかいている自分でした

今日も畑仕事でしたが
母は体調不良で一人で行きました
すいか6個（大玉２・中玉２・小玉２）収穫
あとは草取り
クールリングを首につけて
空調服を着て
スポドリ５００ｍｌを1本飲んで
夏みかん1個を食べて
2時間の作業が限度ですね。
実家に戻ってのシャワーでほっとします
そんなわけで走れてはいないですが
汗かきと息切らしだけはできている自分でした。

今日も畑仕事で休足です。
今日は草取りが主な仕事でした。
でも暑かった～
汗だけはしっかりかいています。
というわけで毎日暑すぎるので
１１月の「キウイ」に向けての練習は
9月以降になるかなあ
まあ５ｋｍだし
膝も治っていないしで
そう焦ることはないかなと
とりあえず運動不足になるのだけはしないようにすればいいかな
と思う自分でした

茶民さん、雨で残念でしたが
茶民さんらしくスイムをしたのですね
しっかり運動しているあたりさすがですね
自分は今日は畑仕事でした
母の体調不良が続いているため今日も一人で行きました
すいか収穫ラッシュで
合計12個（大玉4・中玉４・小玉４）採れました
そんな話題ばっかりですね
北条早雲の本を読んでいるのですか
あのとき一緒に走ったのが役立ってよかったです
またもう一度ご一緒したいですね

けっきょく出られないままでした
10時頃まで止まなかったので
プールで1kmほど泳いできました
以前のように雨の中を走るのもなぁ

午後は北条早雲(正しくは伊勢新九郎ですね)の本を読んでいました
ちょうど若い頃に新九郎が伊豆の堀越公方を訪れたくだりで
蛭ヶ小島や願成就院、修善寺が出てきて
としぼさんや駿さんと走って訪れていて
良かったなぁと思い出してました

追伸です
ただいま「キウイ５ｋｍ」にエントリー完了しました。
出場予定の皆様よろしくお願いいたします。

茶民さん、やみ間に走れましたか？
こちらは昼前までやんでいましたが
午後豪雨になりました
ま～どっちにしても走ってはいないんですが
今日は実家畑仕事は休みで、1日自宅にいたので
かわりに筋トレ・ストレッチをけっこうしました
気休めですが
ちょっとは膝にいいかなあと思うようにしています

今日は雨ですね
隙を狙っているのですが
なかなか止みません
濡れて出て行くのもなぁ

今日は母の大病院の通院と
自分の大腸内視鏡検査の結果聞き通院で
2軒の病院をハシゴしました
で
母も自分も検査結果大丈夫だったので
ほっとしました
あとは～膝を治すだけなんだよな～
自分の一番やっかいは
膝
ということにずうっとなっている自分なのでした

茶民さん、走ったり歩いたりでも
このくそ暑い中、７ｋｍ行けたのだからいいにしましょう
かくいう自分は
くそ暑い中畑仕事をする毎日です
というのも
母が高齢でいよいよ満足に肉体労働ができなくなっているので
自分が手伝うしかないんですよね
でも自分は畑仕事は好きだし
身体を動かせて汗もかけているので
それはそれでいいんですが
畑仕事で膝は治らないんですよね
膝治療は別ルートの問題なのが悩みなのです
う～んなんとかしたい
とりあえず「キウイ」目標にがんばります。

今日も足ってきました
汗も出尽くしての7kmを
1時間近くかかり
走ったり歩いたりでした

今日は実家畑仕事でした。
母の調子が悪かったので
自分一人で行きました
すいか
大玉2個、中玉1個、小玉4個、収穫できました。
一番大きいのは７ｋｇありました。
叔父さんのところに持って行きました。
汗をかいて黒くなるのだけは進んでいます

今日は1日家族と過ごしたので
ランはできていませんが
相方と買い物バイクをしました。
ちょっと遠出をして合計７ｋｍくらい
ゆっくりだったので負荷はあまりなかったですが
気持ちはよかったで
０ｋｍでなくてとりあえず良かったかな

茶民さん
今日はいくぶん涼しめでしたが
それでもランにはキツイ暑さでしたよね
７ｋｍ走っただけでもさすがです
えらいな～
自分もなんとかしなきゃ～
でも暑いので
しばらくはバイクにするかもなんですが

ママさん、ありがとうございます。
そうなんですよ、2時間待たされました。
それでも早い方だったのかも？
そうですね～自分自身も大変ですよね
自分こそ倒れないようにしなきゃ
というか
無理して畑なんかやらなきゃいいんですよね
でも母の生きがいだからな～

ママさんも痛みある中がんばってますね～
自分も真似しなきゃ
と思いながら早起きはできないんですよね
とりあえず次のレースは11月なので
それに合わせて準備しますね

今日は走ってきました
昨日の雨のせいか少し涼しかったのですが
走り始めると容赦ない暑さに叩きのめされました
けっきょく7kmを50分超えでした

いつものやうに結果報告だけで申し訳ないです

こんにちは♪

tosiboさん、大事に至らなくてよかったです。
あの病院で予約なしでの診察は待たされたでしょう(´･ω･`)
ただでさえ具合が悪いのに、あそこは待ち時間でさらに体調を悪化させてしまいます。
tosiboさんも前期高齢者に入るんでしたっけ？
畑仕事も大切ですけど、tosiboさんがバテてしまったらお母さんが困ってしまいます。
あ、自宅を午前3時頃出てご実家へ向かえば朝の涼しい時間に畑仕事ができますよ♪

ランの方ですが・・・
走っているというか、歩いているというか・・・
なんとか5～6キロは移動してますσ(＾＾)
膝痛は出ていませんが、油断して階段をトントン下りたりすると
最後の一段でズキっ！なんてこともなきにしもあらずなので
階段だけは慎重に上り下りしています。

tosiboさん、お母さんのためにもムリをしないように。
熱中症には気をつけてくださいませ。

大病院行ってきました。
おかげさまで母は大丈夫でした。
やはり軽い熱中症という診断で
脱水症状があるということで3時間の点滴をうけて回復しました。
あ～よかった
でも当分猛暑の中の畑仕事は禁止になりました
というわけで
しばらくは自分が畑仕事に専任することになりそうです
ますますラン＆バイクが遠のくかなあ・・・

おはようございます。
昨晩は早寝をしちゃって今朝早起きになっちゃいました。
昨日も畑仕事だったんですが
実は母が連日グロッキーで
どうやら軽い熱中症になったような感じでした
（食欲がなく足元がふらつく）
なので今日は
本来なら来週の火曜日に予約してあった大病院の通院を前倒しして
（主治医の診察日が火・木なので）
予約外で急遽診てもらおうと思います
大丈夫だといいなあ

実家畑仕事でした。
母がダウンしていたので
自分一人で行きました
猛暑続きで作物もグロッキー気味
水やりが大変でした
でも収穫はけっこうあったのでうれしかったです
もうすっかりランナーじゃなくてファーマーだなあ

ママさん、腰、膝と2か所故障をかかえながら頑張っていますね。
５ｋｍ以上走れるなんて立派です。
自分午前中エアコンの修理が終わって
午後は時間があったんですが
暑さに負けて結局休足休バイクです。
それじゃだめじゃん？

膝痛が出たり出なかったりというのは
ちょっと練習やりにくいですね
自分の膝痛は必ず出るので
ある意味わかりやすいいかも？
ママさんは明日もラン頑張ってください
自分は～明日は畑仕事に行きます～

こんにちは♪

令和の朝の7時の気温は
昭和時代の真っ昼間と同じです。
令和の涼しい朝の時間は日の出前ですかね～

7月は2日が4キロ、5日が5.4キロ、今朝は7キロ。
6キロだと5キロのオマケっぽい距離だけど
7キロだと、ちょっと距離を伸ばしたかな、って気がしますσ(＾＾)
とはいっても、10回ぐらいは腰を伸ばすために立ち止まっているので
たぶん1キロをノンストップでは走ってないです。

腰痛は相変わらずですが
膝痛が出たり引っ込んだりしてます。
先週は朝起きたら左の膝痛(ﾉД`)
念のため、痛みがひくまで休足しようと思ったら
歩いたり走ったりの平行移動では痛みがないので
2日と5日に走ってみたところ・・・
なんともないので今朝、距離を伸ばしたしだいでございます。
今のところ膝痛は出てないのでたぶん大丈夫かな。

明日も頑張りまっす！

茶民さん、午前7時とはいえこの暑さの中でも走ったのですね
７ｋｍを1時間でも元気！ですよ
でも無理せずランしてくださいね
という自分も
今日も畑仕事をしました。
今日は母の体調が悪かったので
自分一人で行きまして
水やりと収穫をしました
すいか２個と夏野菜各種が採れました
汗だけだったら同じくらいかいたかもです
というわけで自宅に帰って
「泡」がウマイです。
ちょっとは走りたいのですが
この暑さと膝の現状では
バイクをやっとこさやるのが精一杯かもです
明日はエアコン修理要請のため自宅にいるので
時間があったらバイクしたいです

今日も暑かった
朝7時に走り始めたのですが
全然暑い(？)
走り初めて2kmで「ダメだこりゃ」
そこから歩いて走ってを繰り返し
7kmを1時間かかりました
日本の夏は走れる状況じゃないですね
しかも夏が長い、と来たもんだ
と、所々昭和を混ぜてみましたが
7月になったばかりでこの暑さ
多分9月まで目一杯暑さが続きそうだし
走る所か、命の危険もありそうです
また武道館にでも通うしかないかな

今日も暑かったですね
で、今日も休足です
1日家の用事で終わりました
まあいいか～

今日は母の病院の運転手でした
ランもバイクもできていませんが
久しぶりに妹とも会って話せてよかったです
明日はどうなるかな～

今日も実家畑仕事でした
すいか3個と
ミョウガがバケツ一杯採れました
しばらくはミョウガ料理を堪能できそうです。

おはようございます。
茶民さん、いい御朱印詣でと温泉ランができましたね。
うらやましい～
自分久しく温泉ランしてません
というか
去年の富士川キウイ以来温泉行ってないですね
もしかして今年もそうなるかなあ
温泉ランができなければ
温泉バイクでもいいんでしょうけどね
実のところ今は畑仕事がメインになっているので
畑仕事湯になっていますね（実家ですが）
それもまあまあ気持ちいいです。

今

日は走ってきました
今朝の新聞で久能山東照宮の限定御朱印が
載っていたので、早速行ってしまいました
以前行った、大江戸温泉に車を止め
そこから走って3.5km往復7kmでした

東照宮は10年ぶりくらいかなぁ
前回来た時は修復前だったので
だいぶ煤けていましたが
修復が終わり、彫刻がピカピカで
感動しました
もう一つ変わったのは
観光客の8割がたは外国の方でした
日本人はボランティアガイドさんが多かったくらいです

そこから温泉に向けて走り合計で7kmを1時間ほどでした

温泉は名前が変わり(経営もかな)久能リゾートとかになってましたが
内容はほとんど一緒でした
平日なのでかもしれませんが、思いっきり空いていました
露天風呂もほぼ貸し切り状態でした
その後ご飯を食べて、ゆったりまったりしてきました
思いもかけず「温泉ラン」になりまあいた
温泉ランは最高です！

今日も実家畑仕事でした
すいかの世話と草取りでした
今日も日焼けしてがんばりました

ママさん、腰痛ランしているのですか？
痛みをこらえて走っているのなら
無理しないでほしいなあ
自分もそうなので

でも５ｋｍくらいなら走れるのかな？
毎年走行距離が右肩下がりでも
自分のような０ｋｍよりはよっぽどマシなので
奈落の底の気分にはならないでくださいね
なにしろ自分の今年の走行距離は
1月から合わせても１３ｋｍですからね
で～
とりあえず今の目標は
11月の「キウイ５ｋｍ」を制限時間内で完走することです
「大井川」のＤＮＳはほんと残念なんですけど
「キウイ」は必ず出走するので
ぜひぜひまたご一緒しましょう～

こんにちは♪

もし今、40代であっても
この暑さの中、フルマラソンに向けての練習として
30キロ走れと言われても走れませんσ(･_･)

当時も夏の河川敷を走りながら
｢熱風だ～｣とか
｢ドライヤーの風だ～｣なんて言っていた気がするけど
やっぱり今ほどじゃなかったんですよね。

昨朝は5.9キロ、今朝は5.4キロ。
相変わらず走ったり、歩いたり。
腰痛が消えたのも1日限定だったみたいでした(´･ω･`)

ここ数年の記録ですが・・・
2020年6月は109キロ
2021年6月が108キロ
2022年6月は102キロ
2023年6月が92キロ
そして去年の6月が84キロ
確実に右肩下がりで、今年は68キロでした。

来年は40キロぐらいかな。。。トホホ

茶民さん、８ｋｍだったのですか
カラータイマーが鳴ったのなら仕方ないですね
プールも入れれば１００ｋｍ越えに匹敵しますよね
いいと思います

確かにまだ6月なのに真夏の暑さですよね
ふた昔前よりは１～２℃は違うような気がします
ランするには困ったものです

自分は今日はバイクができました
ひさびさに２０ｋｍ行けまして1時間4分
まあまあ汗をかきました
風を切って漕げるので暑さはそれほど感じないのがバイクのいいところですね
向かい風ではきついですけどね
バイクで来たので「泡」がうまかったです