めざせ！サブX！

今日も母の月1回の大病院の運転手で休足です。
2日続けての病院通いだったのでした。
明日も実家に行くので
ランは引き続きお休みの予定です。
今日はフィギュアの金メダルでうれしいので
気持ちは高ぶっていたりしたのでした。
自分のランとは関係ないのですが～

ママさん、富士SWのあとも
それなりに走れているじゃないですか
がんばっていると思いますよ
若いころのように走れないのは仕方ないですよ
自分はできていませんが
現状維持できるだけでもいいとしなくちゃだめですよね
自分は今日も母の病院の運転手でした
アクセルとブレーキを踏む運動だけはできています

三島の山の上の湯ってどこかなあ？
気になるのでいつか教えてくださいね
野焼きの煙がそんなにすごいとは思いませんでした
一度見てみたいですが
近くに行くのはけっこう危険ですよね

こんにちは♪

悪天候だったり、大病院の順番取りだったり、あれだったり、これだったり・・・
あれこれ理由をつけて休足続きでした。
「富士SW」の後は
3日に3キロ、6日に4キロ、14日に6キロ、昨朝が4キロ、ってな感じです。

以前は孫たちが来ていて走れない日々が続いていても
孫たちが帰り「さぁ！行くぞ！」と走り出せば
休足前と同じような感覚で走ることができたのに
今回は、体は重い、足は重い、気持ちは沈む・・・
と、ひどいものでした。
休んでしまうと以前のようには戻れない、というのを実感しましたよ。
茶民さんが書かれているとおり
現状以上のものは求めずに、体力・走力を維持するために走らないとダメですね。
わかってはいたけれど、ちょっとショックでした（´・ω・｀）

そうそう、大会後に寄った日帰り温泉は三島の山の上にあります。
晴れていたので見晴らしも良いはずだったんですが
東富士演習場内で野焼きをやっていたので、富士山もはっきり見えませんでした。
野焼きの煙ってスゴイものですね～初めて見ました。
車で246号を走っていて
変な雲？えっ？下から雲が湧いている？ゴミが舞ってる？火事？野焼き～～～？
何も知らずに見たらビックリしますね。

また明日から少し気合を入れて頑張ります（｀・ω・´）

茶民さん、いい感じで走れたんですね。
１３ｋｍ強をｋｍ6分30秒というのは
ちょうどいい距離とスピードだったんじゃないですか
陽気がよくなってきたからランにはいいですね。

実は自分は今日は休足です。
昨日のバイク２１ｋｍで足が筋肉痛でした
ほんとヤワなものです
毎日少しずつでもトレーニングしないと筋力が落ちちゃいますね
そんなわけで今日は昼から自宅焼肉で泡しちゃってました。
自分の場合
今のところちょっと走るとすぐに膝痛が再発するので
おっかなびっくりのランorバイクになっているんですが
とりあえずしばらくは
安全なバイク中心のトレーニングにした方がいいかもです。
とりあえず
母のお世話の合間を見つけて身体を動かします。

今日は走ってきました
暖かくて風もなく絶好のラン日和でした
いつものコースから急に思い出して
河津桜マラソンに変更
新東名のインター近くの公園から
土手沿いに下って行きました
河津桜はまだ3分くらいでした
多分来週あたりに一気に咲きそうです
去年は3月9日に走って満開でした
一昨年は2月18日に満開だったので
年によってけっこう違いますね
結局13.5kmを1時間40分ほどかかりましたが
走っているペースはkm6分30位でした
最近は奥さんや子供たちの用事で
短い距離ばかりだったので
久しぶりの距離走でした

としぼさん、バイクは続けた方がいいですよ
周りにも走らないけど
バイクをガチでやっている人はたくさんいます
としぼさんもバイク乗りで練習していかないと
体力が落ちてしまいますよ
バイクをいつもやるつもりで
ちょっと走ってみて行ければそのまま走る
痛ければバイク
みたいにしたらいかがでしょう

自分もとりあえず7〜8kmを流していたら
走れる距離がどんどん落ちてきました
最近は短い距離の時は少しペースを上げてます

今日は1日自宅でした。
天気も良かったのでバイクにでかけました
川の堤防の信号や交差点の少ない道をずっと行ったので
いつもよりスピードが出せました。
ちょうどハーフの距離の２１ｋｍを59分でした。
足は疲れた～
でも膝は痛まなかったのでＯＫです。
しばらくはバイクのトレーニングを続けた方がいいかなあ。

今日も実家畑仕事でした。
みかんの木の枝の剪定をしました。
気持ちよい空気は吸えています。
あとは～実家に行かない日にランorバイクをしなくちゃ～です

今日は実家畑仕事でした
ランはしていません
肉体労働はしています
屋外の気持ちよさだけは味わっています

今日は午前中雨でしたが
お昼過ぎにやんだので
昨日の宣言通りバイクに出かけました
川沿いの堤防道路は無風で走りやすかったです
かっきり２０ｋｍを1時間4分で走りました。
気持ちよかった～
バイクだと膝に負担がかからないので
今の自分にはいいトレーニングです。
ちょっとずつがんばらなきゃ～

茶民さん５ｋｍをｋｍ7分ペースで走ったのですね。
現状そのくらいのペースがちょうどいい感じでしょうか
藤枝マラソン参加でしたっけ？
きっとそれまでにはペースを上げて練習することでしょうね

昨日はバイクをしまして１０ｋｍを37分ほどでこぎました。
前日３ｋｍランで膝が重かったのでバイクにしたのですが
負荷がちょうどいい感じで気持ちよかったです。
今日は実家畑仕事で
大根と菜っ葉を収穫してきました
そんなわけで健康的に過ごせてはいます。

明日は雨になりそうなのですが
午後はやみそうなので
元気だったらランorバイクしますね

今日は走ってきました
5kmだけでしたが35分ほどかかりました
朝からいい天気で、雪の様子は全く無く
ちょっと寒かったですが
走っているとちょうどいい寒さでした

としぼさんの所は大雪でしたか
こちらは全国でここだけじゃないかというくらい
全く雪の気配がありません
車の運転の心配も、雪かきの心配もないのは
本当に幸せなことなんですね
テレビの雪かきの大変さを見て実感します

今日は午後から大雪でした。
あっという間に積もり
自宅周辺では８ｃｍくらいの積雪になりました。
駐車場においてある車にもすごく積もったので
明日出かけられるように雪落としと
家の前の歩道の除雪を30分ほどかけてしました。
汗かいた～
実は今日は雪が降る前の午前中に田んぼランに行けました。
膝の痛みが思ったより小さかったので
久々に３ｋｍをノンストップで26分44秒で走れました。
ま～遅いですが気持ちよかったです。
明日は峠道が雪で危なそうなので実家に行くのはやめます
1日なにをしようかな
走れたら走ります

今日は走る気あったんですが
午前中から雨が降りはじめまして
（あ～）
と断念しました
明日も同じような天気っぽいので
だめになりそうかなあ
うまくいかないものですね

今日も実家畑仕事でした
ランはしていません
耕運機をかけてきました
身体を動かしてはいます
土日は自宅にいるので
ランorバイクしますね～

今日は実家畑仕事でした
菜っ葉畑の整理と作物への水やりをしました。
2時間ほどの農作業気持ちよかったです
ランorバイクはしていませんが
健康的には過ごせています
明日も実家畑仕事の予定です
ランは土日のどっちかでします～

今日は1日自宅でしたが走っていません
昨日ママさんの報告記にシゲキを受けたはずなんですが
膝がいうことを聞いてくれません
今日は歩くだけで痛みが出たので
（なんじゃこりゃ）
という感じで自重しました
なんだかなあ
お祓いをしたほうがいいかなあ
そんなんでテンションさげ～のカキコで面目ないです

ママさん、長編の報告記ありがとうございます
参加した楽しさと充実感が伝わって読みごたえありました～
読んでいて
自分も富士SWのコースがまぶたに浮かびました
当時はママさんもハーフでご一緒したんですもんね
なつかしいなあ～
三島の日帰り温泉ってあそこですよね
それもなつかしいなあ～
膝さえ治れば自分もいつでも参加するんですけどね
またどこかの大会でご一緒したいですね
それにしても
娘さん初レースで2か月練習していなくて
４．５ｋｍを26分台って
なかなかのポテンシャルだと思いますよ
その気になってトレーニングすれば
かなりの記録が出せるようになるんじゃないですか？
ぜひぜひこれからも
親子ランを続けられることを願いますよ
ママさん今回のレースお疲れさまでした
報告記を読んで元気が出たので
復活にむけてがんばりますね～

つづきです。

今回の「富士SW」の参加人数ですが
ハーフが男性757人、女性が114人、合計871人。

私が初めて参加した2011年のときのハーフは合計で1622人。
翌年2012年もハーフの合計は1583人で2013年は合計で1924人。

開催時期が違うというのも理由かもしれませんが、今年は2013年の半分以下です。
ハーフの40代女子も2013年は89人で、今年は26人。

ちなみに娘が参加したコース1周女子30代も参加人数は24人でした。

その代わりに駅伝の部がありました。
小学生の部から一般の部まで、参加チームは76チーム。
いつから始まったのかはわからないのですが、こちらに参加者が流れたのかな。
昔は親子の部もありましたよね。

たった一周のコースでしたが、走りながらいろんなことを思い出しましたよ。
コースに滴り落ちている汗をみては
「tosiboさんたちが落としていった汗だ～と思いながら頑張ったな～」とか
ハーフのランナーさんたちに抜かれると
「そういえばフレンドさんと鬼ごっこをやったっけ」とか(笑)

終了後は三島の日帰り温泉に寄って、疲れを癒してから帰りました。
タイムが良くて気も良くした娘がランチをご馳走してくれ
実家のおばばの様子も、同居している弟がみてくれていたので
自分の結果以外は充実した1日となりました(転ばなかったし)

で、やっぱり終わると思うんですよね～
来年、また参加したいな～って。

こんにちは♪

やっぱり会場の雰囲気はいいですね～
ワクワクします♪
まぁそのワクワクが走り出した瞬間からバクバクになるんですけどね(笑)

結果は4.5キロを約35分が私。
娘は約26分で走り切ってしまいました。
キロ6分かかってないですね。
母vs娘、娘の圧勝です。
２ヶ月間、まったく走ってないのによくまぁ頑張ったもんです。
ビリになりたくないと、根性であの坂を走ったと言ってました。
それと自分の前に自分よりも細くて歩いている女性ランナーがいたら抜いてやる、と。
さすが親子、その辺のヘンテコな根性は似てます。
が、今の私にはそのくそ根性はもうないですけど(笑)

私も普段の朝ランのタイムよりは良いんですけど、速く走る練習はしていないのでダメですね。
まずスタートから周りのペースに乗ってしまいました。
直後の下り坂でもう呼吸困難となり、そのままラスト1キロ地点を超えて
限界状態で壁のようにそそり立つ坂へ。
坂を上り切って、さぁゴールと思ったら、ゴールまでの直線が長いこと、長いこと。
完走後、恒例の豚汁は本当に美味しくいただけました♪

久しぶりの「富士SW」でしたが、こんなに～？って思うことばかり。
こんなにスタート直後の直線って長かったっけ？
こんなに下り坂って急だったっけ？
こんなに上り坂って長かったっけ？
こんなにゴールまでの直線って長かったっけ？
こんなに豚汁って美味しかったっけ？

そしてこんなに参加人数って少なかったっけ？

つづく。。。

ママさん、出場お疲れさまでした
屋根裏部屋でのご報告もありがとうございました
絶好の晴天で気持ちよく走れたのではないですか？
ご報告記つつしんでお待ちしますね～

自分ですが今日も実家畑仕事でした
と言っても真冬なので収穫は菜っ葉類が少々で
ほとんどはみかんの木の剪定作業でした
母といっしょにまったりと野良仕事しました
2月に入ってもランの方は全然さっぱりの自分なのでした

おはようございます♪

久しぶりの大会会場の雰囲気にテンション爆上げの私。
約2ヶ月間、まったく走らずにテンション爆下げ中の娘。

完走記をお楽しみに〜

今日は1日自宅でした
膝の調子は相変わらずですが、天気が良かったので
バイクに出ました、１５ｋｍを53分
のんびりモードのスピードでしたが気持ちよくこげました
なんにもしないよりはいいですね

ママさんはいよいよ明日本番ですね
娘さんとの親子ラン最高ですね
ぜひ先輩風を吹かせて気持ちよく走ってきてください
それでは恒例の
念～～～～～～～～～～～～～！

今日も連日の実家畑仕事でした
というわけで走っていません
すっかり走らないのが日常になっちゃっている自分ですが
がんばろうという気持ちはあるんですよ
でも膝の方が言うことを聞かないんですよね
明日は自宅なので
ちょっとはランorバイクをしようと思ってはいるのですが
さてどうなるか～

今日も実家畑仕事でした
走っていません
しかも作業中ちょっと足をひねったら
（グキッ）
（うわっ）
みたいになり膝が激痛でした
ふんだりけったりだあ～
ほんとなんとしたものでしょうかね・・・

今日は1日自宅でしたが走っていません。
迷ったんですが
どうも膝と足全体の具合が悪かったのでやめておきました。
なんだかなあ
もしかしたら「飲」が悪いのかもしれません。
ちょっと加減しようかなあ

今日は実家畑仕事でした
農作物を少しばかり採って
あとは草取りと枝打ちをしました
母も一緒にいけているのでちょっとほっとしています

ママさん、いよいよ「富士SW」来週ですね
４．５ｋｍというとママさんには物足りない距離かと思いますが
娘さんとの初レースしっかり楽しんできてください
豚汁もあるようですし
その他の出店も楽しんできたらいかがでしょう

ママさん、５～６ｋｍが気持ちよく走れる距離ですか
たしかにそうかもです
１０ｋｍとなるとちょっと気合い入りますもんね
はやく自分も５ｋｍくらいを走れるようになりたいです

熱海富士惜しかったですね
来場所は小結になる予想らしいですが
来場所が試金石ですね
若元春押しなんですか
弟の若隆景じゃないんですね

こんにちは♪

来月の「富士SW」が終わったら、私も魂を抜き取られた状態になって
朝もギリギリまで起きず、走るためのウェアはタンスの奥にしまってしまうかもしれないです。

tosiboさんも茶民さんも
以前は県内で開催されるレースの三分の一近くは参加していたんじゃないかな。
私も60歳前後になったら、あちこちの大会に出るぞ～！って思っていたんですけど
実際にその年齢になってみると、自分の回りの環境が変わったり
身体(特に足腰)に不調が出たりで、なかなか理想とかけ離れてしまいました。
それでも朝はウォーキングじゃないんですよね(笑)
旦那さんがウォーキング派なので
ウォーキングにしてしまうと負けてしまったような気がして(笑)
まぁなんだかんだ言っても、動けるうちは走っているような気がしますσ(＾＾)

私が気持ちよく走れる距離とペースとは？
距離は5～6キロで、ペースは7分30～40秒ぐらいかな。
私の場合、徐々にペースが上がって7分30秒ぐらいが無心になって走れるっていう感じです。
なのでそのペースで走っているのは距離の後半の3キロ以降です。
最初からそのペースでは走れませんσ(＾＾)

女子マラソン、すごかったですね♪
女子はあまり興味がなかったので、用事をしながらのチラ見程度だったんですが
最後はテレビに向かって応援してました。
あとは熱海富士！
こちらは残念でしたが、ぜひぜひ次のチャンスには優勝してほしいです♪
個人的に推しは若元春関です♪

今日は母の整形（座骨神経痛治療）通院の運転手で実家を2往復しました。
ランは当然できていません。
まあ毎日がこんな感じですが
今のところレースも入れていないしのんびりモードです。

茶民さん８ｋｍのあとスイムなんですね
十分元気！ですよ
８ｋｍが限界ですか？
つい2か月前の11月に１０ｋｍ走ってるじゃないですか
まだまだイケると思いますよ
スピードアップに関しては難しいかもなので
自分が気持ちよく走れる距離とペースでイケればいいんだと思いますよ
ちなみに
自分が今気持ちよく走れる距離とペースは
ｋｍ9分で２ｋｍなんですけどね

今日は走ってきました
8kmを52分でkm6分30でした
その後スイムに行き
午後はくたばってました
よくとしぼさんに「・・・さんにしては」と言われますが
もう自分としてはいっぱいいっぱいで
50代の時は1回で15km平均だったのが
60代になって12km
63位で10km
65を超えたあたりから
8km位が限界と感じるようになってきました
来年は70になるので限界が5km位になるかもしれません
去年の自分を維持するのは大変です

今月は今77kmです
次回走れれば80kmです

今日も走っていません
午前中は買い物
午後は女子マラソンを見て終わりました
矢田選手の走りはすごかったですね
あと
やっぱり膝の調子は良くないです
そんなこんなの1日でした

こんばんは
分電盤ですが
修理業者が来てくれて今は無事に作動しています
によると
「ブレーカーが劣化していて誤作動しちゃったかもですね。また起きるようなら交換した方がいいかもです。」
らしいです
あ～
ブレーカーがんばってくれ～
そんなわけで今日も走っていないのでした

おはようございます
昨日は実家畑仕事でしたが
母が腰痛で自分一人で行きました
で
昨夜22時に１・２階の分電盤が故障するというトラブルがありまして（3階は無事）
義父・娘の居住部分での電気がストップしてエアコンも冷蔵庫も停まったので
急遽義父には3階小部屋に避難してもらいそこで寝てもらいました
娘は3階居間のソファに寝ました
23時過ぎに住宅メーカーの時間外受付に連絡し
修理業者はお昼過ぎに来てもられることになりました
あ～うまく直ってくれるといいんですが～

昨日は実家畑仕事
今日は1日自宅でした
今日はその気になればランorバイクできたんですが
寒さもあってかなんとなく休足になりました
ダメですね～

８ｋｍを54分というのは
茶民さんからするとゆっくりですね
１ｋｍ最速6分8秒というのも
まだベストでない感じですね
でも故障がないならこれから上げていけますね
次のレースばっちり調整して行きましょう

富士ＳＷ全員集合していたころが懐かしいですね
今年は「豚汁」は復活しているのでしょうか？
ママさんの報告記が待たれますね

今日は走って来ました
8kmを54分でした
ようやく普通に走れる感じです
ガーミンの画面には
1kmの最速ベストの表示がありました
と言ってもkm6分8秒
うーん、遅い

皆さんも転んだ事はあるんですね
知り合いは最近転んで骨折したそうです
4歳年上かな
それからいけば、転んだけど
大事にならなくて良かったです

ママさん、富士SWレース懐かしいです
皆んなで集まりましたね
ぜひ、娘さんと楽しんできてください

今日も実家畑仕事でした
今日はじゃがいもの収穫と草取りをしました
というわけで相変わらず休足です

トレイルの「忍野」では上り坂で木の根っこにつまづいたんですが
「伊豆」と「静岡」では道路のわずかな段差だったんですよね
平地で転んじゃったときはちょっとショックでしたね

娘さんそうだったんですね
ラン自体を気持ちよく思ってもらえないと
継続してもらえるのは難しいかなあ
でも一度レースに出てその雰囲気を味わって
楽しさをわかってもらえれば気も変わるかもですね

レース報告記楽しみです～

こんにちは♪
今朝は「やる気」を強風に飛ばされてしまい休足です。

tosiboさん、レース中に転倒していたんですね。
トレイルだけじゃなく公道のレースの転倒ということは
近所のランナーさんとの接触だったりですか？
「朝霧」の転倒はtosiboさんに置いてけぼりをくらってすっ転び
若いイケメンランナーさんの手を借りたレースです(笑)
ホントに懐かしいですね～

娘のラン熱はダイエットからの延長です。
ほぼ目標体重に近づいたせいか、ダイエットもやめてしまい
現在のところ体重は右肩上がりだそうです。
減量を伴うスポーツ選手の名言に
「減量はできてもダイエットはできない」というのがあるのですが
娘もまさしくその通りです(笑)
なので走るのもやめてしまったんですよ。
「富士SW」を選択した理由なんですが・・・
娘、車が好きなんですよ。
車じゃないと走れないコースを自分の足で走れるんだよ、スゴイことなんだよ！
と、そそのかしました。
娘はぶっつけ本番でレースに臨むみたいで、レース後二日間の休みをとってます(笑)

当日の笑い話のネタが一つ、二つできると思うのでお楽しみに♪

カキコが一度飛んじゃいました
続きです
朝霧の転倒は自分とご一緒の時のことでしょうか
あのときは救いの手が間に合わなくてごめんなさい
自分も転倒は何回もありますね
「伊豆」「忍野」「静岡」・・・
でも運よく顔だけは打っていません

来月「富士SW」なんですね
娘さんどうしてランをやめちゃったのですかね？
3日坊主？
でもＤＮＳにしないというのはよかったです
でも４ｋｍとはいえ初レースがあのアップダウンというのは
娘さんにとっては印象的にどうなんでしょう？
待合室が暖房で快適だから大丈夫かな？

自分は今日は実家畑仕事でした
みかんの消毒をしてきました
実を言うと昨日のたった２ｋｍランで
足が重かったです
ほんと極ヤワになっちゃったものです
もうちょっとなんとかしないと～

ママさん、病院週間お疲れ様でした
でも今後も通院が続くことでしょうから
ご自分のペースを上手に守って乗り切ってくださいね。

こんにちは♪

怒涛の病院週間が終わりました。
が、今週も整形外科の受診がまっています。

茶民さん、やっちゃいましたね～（´・ω・｀）
膝もですが、顔面強打じゃなくてなによりです。
私もド派手な転倒は2回ほどあります。
一度目の被害場所は手と膝。
二度目は手と頬と口。
転倒って年齢は関係ないのかな(-_-;)
あ～そういえば朝霧トレイルでもすっ転びました。
あ～フレンドさんと千本浜を走ったときにもすっ転びました。
両方とも懐かしいな～

tosiboさん、そうなんです、来月「富士SW」4キロが待っているんですよ。
私は辛うじてチビチビ走っているんですけど
娘が走るのをやめてしまいました(笑)
私のシューズよりも倍の値段のシューズを買ったのに走っていません。
ここはひとつ、母のコツコツ走り続けた結果を見せてやる必要がありますね（｀・ω・´）
娘もDNSする気はなさそうなので、二人で頑張ってきます。

今朝は約4キロ。

茶民さん、とんだ災難でしたね
でもとっさに膝を守るところは
さすがですね
ランナーの神髄ですね
掌のすりむけは痛そうです
お風呂に入るときつらいかもですが
膝を守ったと思えば納得ですね

白梅きれいですね
実は自分の実家の前庭にも紅梅と白梅があるんですが
紅梅は咲き始めましたが白梅はまだです
そちらのほうがあたたかいのでしょうかね？