めざせ！サブX！

茶民さん、順調に練習が積めているようでなによりですね
「焼津」までいい感じで調整してくださいね
そう言えば自分も温泉ランは「キウイ」以来していないのでした
したいな～
でもそもそも今現在レースを入れてないのですよね
う～ん、これじゃいかんな～
復活したい気持ちだけはあるんですが
膝が相変わらずなんですよね
なんとかならんかな～

今日も実家畑仕事でした
みかんの木の枝の剪定とかきねに絡んだツタを取り払う作業をしました
そんなわけで親孝行だけはできている自分です
でもそれだけじゃ足りないんですよね
茶民さん、これからもシゲキのカキコお願いします～

今日は走ってきました
久々の12kmを1時間20分のkm6分40秒
しかも前回と同じように
一応走り続けていられました
トイレ、ドリンク中はありましたが
一時期のように、走っている途中での歩きがなくなりました
スピードを出さず同じペースで走っているのでよいのでしょうか
今後、以前よく行った玉露の里まで走れるように
距離を伸ばしていきたいです
できれば、背中に着替えを背負って
温泉ランを復活できるまで

先週の水曜日には用宗にできた温泉に行ってきました(車で)
大したことはありませんでした
風呂は露天もあったのですが
風呂後の転がれる場所がなく
食事所の椅子席のみでしたので早々に帰宅しました
本当は、ここを温泉ランの復活第一歩にしようと思っていたのですが
距離が長いので(16km)車で行きましたが
やめておいてよかったです
復活第一歩はやっぱり黒潮かな

今日も実家畑仕事でした。
スイカ栽培用のカヤ刈りをしました。
刈り払い機で刈るのは簡単なんですが
刈ったカヤを束ねて車に乗せて畑まで運ぶのが手間でした。
ハアハアしながら運んだので
やっぱり息だけは切らせる運動？はできているかな？
そんな毎日の自分でした～

今日は実家畑仕事で走っていません。
みかんの木の根元にわらを敷く作業をしました。
わらは小屋に入っているのでそこから20束くらいを手で抱えて畑まで運びます。
１００Ｍの距離を4往復。
わら束は麻ひもで縛ってあるのでそれをほどいて木の根元に敷きます。
みかんの木は全部で11本。
なんだかんだで2時間ほどかかりました。
ランはしていませんが息は切れました。
身体だけは動かせているのでした。

今日は用事があり走っていません

昨日も今日もNetflixでWBC観てます
がんばれー

今日は風もなくいい天気でした。
こんな日に行かない手はないと
お昼過ぎにバイクに出ました。
２０ＫＭくらいの予定でしたが
あまりに気持ちよかったので足を延ばして３０ＫＭ行きました。
1時間39分55秒。
久々に満足しました。
ランも早くできるようになるといいなあ。

今日は1日自宅だったので
その気があればランできたんですが
昼食の外食で意に反して飲しちゃいまして
結局休足になりました
それじゃダメじゃん？？？

今日も実家畑仕事でした。
みかんの木に肥料をまきました。
ランはしていませんが
飲は進んでいます
相変わらずで面目ない～

茶民さん、素晴らしいですね
「激」入りましたね
１０ｋｍを1時間4分というとｋｍ6分25秒くらいのペースですが
気持ちよく走れることが大事ですよね
「焼津」も故障なく練習積み上げてくださいね

自分は今日も実家畑仕事でした
さつまいもの植え付けをしました
肉体労働をして汗をかくことだけはできています
膝さえ治れば一気に走り始めるんですけどね
世の中うまくいかないなあ

昨日は走ってきました
10kmを1時間4分でした
日曜日のマラソンで身体に「激」が入ったのか
ほとんど歩かず走れました
先日までは「歩き」が入ってましたが
休憩1回のみでいけました

この調子なら来月の焼津マラソンも
なんとかなりそうです

今日は母の病院通院の運転手でした
ランもバイクもしていません。
そんなわけで
休足は続いているのでした
でも
吸飲も続いている自分なのでした。

今日は朝から1日雨だったしで
案の定休足になりました。
昼はラーメン屋に行ったほかは
家でのんびりしていました。
休足は続くよ・・ですね。

茶民さん、藤枝マラソンお疲れ様でした。
５ｋｍを26分台というのは上々なのではないですか
自分のキウイは40分台だったですから～
これからも体力を維持してランし続けてくださいね

お孫さん中1で21分台というのは速いですね
ちょっと練習したら20分切るようになるでしょうね
これからも家族ランを続けて競い合ってくださいね
自分はまだ孫がいないのでうらやましいですよ～

今日は1日自宅だったんですが
義父の病院通院の運転手で自宅待機していて
結局ランしていません
明日も雨模様の予報なので2日連続骨休みになりそうです
ま～しょうがないか～

今日は藤枝マラソン走りきました
孫と一緒に5kmでした
結果は26分5秒でkm5分11でした
去年より1分以上遅れました
いやー思ったより苦しかったです
でも月間距離もだいぶ少なくなったし
こんなもんです

孫は去年は小学生で3kmだったのですが
今年は中学生になり同じ5kmを走りました
さすがに子どもは伸びがすごい
5kmを21分24秒でkm4分11秒でした
スタートは一緒だったのですが
100mで置いてかれました
去年は3kmで14分後半だったので
1kmあたりは同じくらいでした
でも速いと思ったのに
他の子ども達も速くて
男子中学生22人中16位でしたね
こういう大会に出場する子自体
走るのが速いんでしょうね
(走るのが苦手ならわざわざ出ないか)
当人は楽しかったらしく
来年も出ると言ってました

走った後に
豚汁、ヤマメの塩焼きと、牛タン串焼き
を食べてから帰りました
楽しいマラソンになりました

としぼさん応援ありがとうございました

今日も実家畑仕事でした。
新しい物置の設置をしました。
と言っても3台用のサイクルポートなんですが
その中に耕運機を入れました。
ランはしていません。
暖かかったので花粉が飛んでいたのか
くしゃみしながらの作業でした。
明日は1日自宅なのでランorバイクしなくちゃです。

今日は1日自宅でした。
午後時間がとれたのでバイクに出ました。
１３ｋｍを52分でこぎました。
今日はゆっくりめでいきました。
ちょっと汗ばむくらいで気持ちよかったです。

茶民さん、いよいよ明日本番ですね。
基礎的な練習は積めていると思いますので
走り出しての調子でかっとばすかマイペースで行くか決めてくださいね。
それでは送ります
「念～～～～～～～～～～！」

今日も実家畑仕事でした。
農機具の物置を新しく設置するので
その場所の整地と
垣根にからんだ蔓の刈り取りをしました。
ランはできていませんが
身体を動かすことだけはできています。
明日は自宅なので
ランorバイクをちょっとはしようと思います～

今日も実家だったんですが
畑仕事はぬかるんでいてできなかったので
肥料などを買いに街場のホームセンターまで買い出しに出ました
店内を歩き回ったので歩数はかせげました
ウォーキングができた1日でした。

今日は雨で休足です。
お昼はラーメン屋に行っちゃったりしていました。
茶民さんはこんな日もしっかりスイムをしているのですね
心がけさすがです。
自分は筋トレ・ストレッチを少々しましたが
持久力はつかないですよね。

そうなんです、農地にとっては恵の雨でした。
ちょうど昨日ダイコンのタネをまいたので
ちょうどよかったです。

いよいよ藤枝マラソンなんですね。
練習はそれなりに積めていらっしゃるんじゃないですか？
タイムより気持ちよく走ることをメインにされてもいいかもです
調子がいいようだったらタイムを目指してくださいね。

今日は朝から雨で
さすがに走れないので
スイムに行ってきました

ファーマーをやっているとしぼさんには
恵みの雨だったでしょうか

いよいよ今週は藤枝マラソンです
練習不足は否めません

今日は実家畑仕事でした。
明日が雨予報なので
しっかり作業してきました。
ダイコンの追いまきもうまくいきました。
農作業はランの力はつきませんが
ハアハアいうので肺の力はつくかもです。

今日は1日自宅でした。
午後バイクに行けました。
ランにしようか迷ったのですが
力を入れると膝が痛んだのでバイクにしました。
といっても今日は１０ｋｍだけを35分でこぎました。
家込みを通るところもあったのでラップ的には遅いですが
バイクはやっぱり気持ちいいです。
これからも膝の調子の悪いときはバイクをしようと思います。

茶民さん、１０ｋｍ走ったのですね
いい感じですね～
花見ランというのもサイコーですね
河津桜はこちらも5分咲きくらいです

自分は今日は実家畑仕事でした
耕運機かけをしました
か～ちゃんのためならえ～んやこりゃ～
です
明日は1日自宅なので
膝が元気だったらちょっとでもランorバイクをする予定です
ほそぼそとがんばります～

今日は走ってきました
10kmを1時間4分のkm6分25秒でした
今日は先週の河津桜マラソンのリベンジでした
先週は3分咲きでしたが、今日は8分咲きくらいで
見事に咲いてました
こちらは「山の手さくら祭り」ですが人出は
伊豆の河津桜祭りの100分の１くらいでした
ゆっくり見られる良いイベントです

今日は2週間ぶりにランしました
と言っても２ｋｍだけでしたが
18分59秒てな感じでした
膝は相変わらずでしたがランができたので満足です
今月はこれでラン５ｋｍバイク５１ｋｍです。
がんばってる？ってほどでもないか～
０ｋｍじゃないってだけな感じかな～

今日も実家畑仕事でした。
一昨日の続きでジャガイモの植え付けをしました。
一昨日はキタアカリで今日はダンシャクです。
３～4か月後にはジャガイモに困らなくなりそうです。

明日は自宅なのでランorバイクをするつもりです
どっちをするかは膝の調子次第ですね。
がんばらなきゃ～

ママさん、朝５．４ｋｍ走ったんですね。
気構えいいですね～
自分今日は1日自宅だったんですが
結局休足でした。
ダメですね～

実はオリンピック観戦ハマっている自分でした
さすがに深夜放送は生では見る元気がないので
全部録画して朝ごはんの支度しながらと朝食を食べながら見ています
いや～連日の日本選手の活躍感動しますね
冬の競技は基本マイナーなはずなんですが
世界に通用する日本人選手がたくさんいることに
あらためてびっくりします。
残りあと数日間楽しみたいと思っています。

母の病院なんですが
母は全部合わせると病院に5か所通っています。
大病院（心臓・腎臓）と歯医者が月1回。整形（座骨神経痛）が2週間に1回。眼科が3か月に1回。皮膚科（ウオノメの治療）が不定期。
なのでそのたびに実家を2往復するんですよ。
お互い頑張りましょう～

こんにちは♪

さほど興味がなかった競技でも
見始めてしまうと応援してしまうのがオリンピックの魅力かな。
朝ランのために早起きしたはずなのに
ついついテレビをつけてしまって、そのままオリンピック観戦・・・
そんな朝もチョイチョイあります(笑)

フィギュア男子シングルの佐藤選手の涙に
「おまえは女かっ！」とツッコミながらもらい泣きしたり
りくりゅうペアの演技にヒヤヒヤしながら
「よかった、よかった」と最後は号泣したり・・・

「何かを見て、感じて心が動く」
まさしく感動の日々ですσ(＾＾)

ところが動かされたのは心だけで、なかなか体(足)は動きません(笑)
こりゃいかんぞ、と今朝は走ってきました。
5.4キロを55分。
やっぱり足は動いていません(´・ω・`)

tosiboさん、病院の付き添いお疲れ様です。
私も多いときで月に3～4回は病院通いに付き合ってますが
実家のおばばは大病院で血圧を測ると170近くまであがってしまいます。
一日おきのデイケアでの計測だと130ぐらいで落ち着いているんですよ。
大病院の看護師さんも
「ここはストレスを溜めてしまう場所ですからね」と笑ってました(・∀・)

明朝はフィギュア女子フリーがあるんですよね。
早起きしても、走らないでテレビを見ちゃうかなぁ～

今日も畑仕事してきました。
じゃがいもの植え付けをしてきました。
母も腰痛がありながらも一緒に作業できたのでよかったです。
ファームネタばっかりでごめんなさい～

今日も母の月1回の大病院の運転手で休足です。
2日続けての病院通いだったのでした。
明日も実家に行くので
ランは引き続きお休みの予定です。
今日はフィギュアの金メダルでうれしいので
気持ちは高ぶっていたりしたのでした。
自分のランとは関係ないのですが～

ママさん、富士SWのあとも
それなりに走れているじゃないですか
がんばっていると思いますよ
若いころのように走れないのは仕方ないですよ
自分はできていませんが
現状維持できるだけでもいいとしなくちゃだめですよね
自分は今日も母の病院の運転手でした
アクセルとブレーキを踏む運動だけはできています

三島の山の上の湯ってどこかなあ？
気になるのでいつか教えてくださいね
野焼きの煙がそんなにすごいとは思いませんでした
一度見てみたいですが
近くに行くのはけっこう危険ですよね

こんにちは♪

悪天候だったり、大病院の順番取りだったり、あれだったり、これだったり・・・
あれこれ理由をつけて休足続きでした。
「富士SW」の後は
3日に3キロ、6日に4キロ、14日に6キロ、昨朝が4キロ、ってな感じです。

以前は孫たちが来ていて走れない日々が続いていても
孫たちが帰り「さぁ！行くぞ！」と走り出せば
休足前と同じような感覚で走ることができたのに
今回は、体は重い、足は重い、気持ちは沈む・・・
と、ひどいものでした。
休んでしまうと以前のようには戻れない、というのを実感しましたよ。
茶民さんが書かれているとおり
現状以上のものは求めずに、体力・走力を維持するために走らないとダメですね。
わかってはいたけれど、ちょっとショックでした（´・ω・｀）

そうそう、大会後に寄った日帰り温泉は三島の山の上にあります。
晴れていたので見晴らしも良いはずだったんですが
東富士演習場内で野焼きをやっていたので、富士山もはっきり見えませんでした。
野焼きの煙ってスゴイものですね～初めて見ました。
車で246号を走っていて
変な雲？えっ？下から雲が湧いている？ゴミが舞ってる？火事？野焼き～～～？
何も知らずに見たらビックリしますね。

また明日から少し気合を入れて頑張ります（｀・ω・´）

茶民さん、いい感じで走れたんですね。
１３ｋｍ強をｋｍ6分30秒というのは
ちょうどいい距離とスピードだったんじゃないですか
陽気がよくなってきたからランにはいいですね。

実は自分は今日は休足です。
昨日のバイク２１ｋｍで足が筋肉痛でした
ほんとヤワなものです
毎日少しずつでもトレーニングしないと筋力が落ちちゃいますね
そんなわけで今日は昼から自宅焼肉で泡しちゃってました。
自分の場合
今のところちょっと走るとすぐに膝痛が再発するので
おっかなびっくりのランorバイクになっているんですが
とりあえずしばらくは
安全なバイク中心のトレーニングにした方がいいかもです。
とりあえず
母のお世話の合間を見つけて身体を動かします。

今日は走ってきました
暖かくて風もなく絶好のラン日和でした
いつものコースから急に思い出して
河津桜マラソンに変更
新東名のインター近くの公園から
土手沿いに下って行きました
河津桜はまだ3分くらいでした
多分来週あたりに一気に咲きそうです
去年は3月9日に走って満開でした
一昨年は2月18日に満開だったので
年によってけっこう違いますね
結局13.5kmを1時間40分ほどかかりましたが
走っているペースはkm6分30位でした
最近は奥さんや子供たちの用事で
短い距離ばかりだったので
久しぶりの距離走でした

としぼさん、バイクは続けた方がいいですよ
周りにも走らないけど
バイクをガチでやっている人はたくさんいます
としぼさんもバイク乗りで練習していかないと
体力が落ちてしまいますよ
バイクをいつもやるつもりで
ちょっと走ってみて行ければそのまま走る
痛ければバイク
みたいにしたらいかがでしょう

自分もとりあえず7〜8kmを流していたら
走れる距離がどんどん落ちてきました
最近は短い距離の時は少しペースを上げてます

今日は1日自宅でした。
天気も良かったのでバイクにでかけました
川の堤防の信号や交差点の少ない道をずっと行ったので
いつもよりスピードが出せました。
ちょうどハーフの距離の２１ｋｍを59分でした。
足は疲れた～
でも膝は痛まなかったのでＯＫです。
しばらくはバイクのトレーニングを続けた方がいいかなあ。

今日も実家畑仕事でした。
みかんの木の枝の剪定をしました。
気持ちよい空気は吸えています。
あとは～実家に行かない日にランorバイクをしなくちゃ～です

今日は実家畑仕事でした
ランはしていません
肉体労働はしています
屋外の気持ちよさだけは味わっています

今日は午前中雨でしたが
お昼過ぎにやんだので
昨日の宣言通りバイクに出かけました
川沿いの堤防道路は無風で走りやすかったです
かっきり２０ｋｍを1時間4分で走りました。
気持ちよかった～
バイクだと膝に負担がかからないので
今の自分にはいいトレーニングです。
ちょっとずつがんばらなきゃ～

茶民さん５ｋｍをｋｍ7分ペースで走ったのですね。
現状そのくらいのペースがちょうどいい感じでしょうか
藤枝マラソン参加でしたっけ？
きっとそれまでにはペースを上げて練習することでしょうね

昨日はバイクをしまして１０ｋｍを37分ほどでこぎました。
前日３ｋｍランで膝が重かったのでバイクにしたのですが
負荷がちょうどいい感じで気持ちよかったです。
今日は実家畑仕事で
大根と菜っ葉を収穫してきました
そんなわけで健康的に過ごせてはいます。

明日は雨になりそうなのですが
午後はやみそうなので
元気だったらランorバイクしますね

今日は走ってきました
5kmだけでしたが35分ほどかかりました
朝からいい天気で、雪の様子は全く無く
ちょっと寒かったですが
走っているとちょうどいい寒さでした

としぼさんの所は大雪でしたか
こちらは全国でここだけじゃないかというくらい
全く雪の気配がありません
車の運転の心配も、雪かきの心配もないのは
本当に幸せなことなんですね
テレビの雪かきの大変さを見て実感します